Recetas de muesli casero muy fáciles

Estas recetas de muesli casero te ayudarán a preparar un desayuno nutritivo y muy saludable para toda la familia. El muesli es una de las mejores opciones para desayunar.

Recetas de muesli casero muy fáciles

Muesli, una buena opción para el desayuno

¿Por qué es el muesli ideal para el desayuno? Por supuesto estamos hablando del muesli casero y estos son algunos de los beneficios que de él podemos obtener:

  • Si lo preparamos con cereales integrales estamos aportando a nuestro organismo un buen contenido de fibra muy necesaria para un buen funcionamiento del sistema digestivo.
  • Nos aporta una buena cantidad de antioxidantes que serán de gran ayuda para combatir los radicale3s libres.
  • Al añadir frutos secos al muesli conseguimos un buen aporte de proteínas y ácidos grasos omega-3.

Recetas de muesli casero

Al preparar recetas de muesli casero elegimos que ingredientes combinar y podemos preparar uno diferente cada día, ya sabéis aquello de “en la variación estáel gusto”.

Al preparar nuestro muesli casero hemos de intentar que contenga todos los ingredientes necesarios para que sea realmente completo: cereales, fruta fresca, frutos secos, yogurt, miel y leche a ser posible de origen vegetal.

Hasta no hace mucho los copos de avena para debíamos mantenerlos a remojo pero ahora ya podemos encontrarlos instantáneos y por la forma en que han sido manipulados no han perdido sus nutrientes.

Te ofrecemos dos recetas de muesli casero que esperamos te sean de utilidad.

Receta de muesli con trigo y avena

Ingredientes de este muesli casero;

  • Una cucharada de copos de trigo, cebada o soja.
  • Una cucharada de copos de avena.
  • Semillas de sésamo.
  • Yogurt natural.
  • Fruta fresca, la que se prefiera.
  • Nueces y almendras troceadas.

Preparación:

  • En un bol con suficiente capacidad echamos los cereales.
  • Pelamos y troceamos la fruta y la añadimos al bol.
  • Agregamos los frutos secos y las semillas de sésamo.
  • A continuación la miel y el yogurt.
  • Mezclamos bien todos los ingredientes y ya tenemos el muesli listo para tomar.

Una receta de muesli casero muy sencilla

Ingredientes:

  • Una cucharada de copos de avena.
  • Tres cucharadas de yogurt.
  • Una cucharada de surtido de frutos secos.
  • ½ manzana o ½ plátano.

Preparación del muesli casero:

  • Si no hemos comprado los copos de avena instantáneos deberemos ponerlos a remojo la noche de antes.
  • Poneos los copos de avena en un bol.
  • Pelamos y troceamos la fruta elegida y la ponemos sobre los copos.
  • Añadimos el surtido de frutos secos y el yogurt.
  • Mezclamos todo bien y ya está listo.


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Recetas de muesli casero
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Elia Arcas
Escribir me obliga a aprender, a investigar y a conocer gran cantidad de temas relacionados con la salud y con un sistema de vida responsable y respetuoso.


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