Propiedades de los nísperos

Los beneficios y propiedades de los nísperos, frutas originarias de China, son muy interesantes pero, además, su sabor es realmente delicioso.

Propiedades de los nísperos
Elia Arcas
Escribir me obliga a aprender, a investigar y a conocer gran cantidad de temas relacionados con la salud y con un sistema de vida responsable y respetuoso.

Los nísperos son una fruta que podemos encontrar en cualquier zona, preferiblemente que tenga un clima templado.

El árbol del níspero es de hoja perenne y puede llegar a medir entre seis y ocho metros. Los frutos son de color anaranjado, con una piel suave y que están listos para su consumo a partir de abril-mayo.
Los nísperos los podemos consumir como postre, en ensalada, en mermelada o en conserva.

Beneficios y propiedades de los los nísperos

Algunos de los beneficios y propiedades de los nísperos que nos ayudan a cuidarnos son: 

  • Son muy bajos en calorías.
  • Una de las propiedades de los nísperos es que son una fruta muy diurética por lo que so ideales para prevenir la retención de líquidos.
  • Su alto contenido en fibra dietética soluble ayuda a combatir el estreñimiento y a proteger la mucosa del colon.
  • Los nísperos ayudan a controlar el nivel de colesterol en sangre.
  • Son muy ricos en vitamina A, importante para una buena salud visual y dental.
  • Dentro de las propiedades de los nísperos destaca la gran cantidad de antioxidantes que aportan y que ayudan a luchar contra los radicales libres.
  • El potasio que contienen los nísperos ayuda a controlar la presión arterial.
  • Al ser una fruta que sacia mucho es muy aconsejables en dietas para perder peso.
  • El consumo de nísperos nos ayudará a cuidar de nuestra piel y también el cabello.
  • Es muy bajo su contenido en sodio.

Información nutricional de los nísperos

Conozcamos todo lo que a nivel nutricional nos aportan los nísperos:

  • Los nísperos aportan muy pocas calorías, apenas 47 por cada cien gramos.
  • Gran contenido en fibra dietética.
  • Son ricos en vitamina A, vitaminas del complejo B (como los folatos, la niacina y la vitamina B6).
  • También contiene, en menor cantidad, vitamina C.
  • Los nísperos son muy ricos en potasio.
  • Es importante el aporte de hierro, cobre, calcio y manganeso.

Las hojas del árbol del níspero

Las hojas del níspero se recogen a principio del verano y se dejan secar al sol. Se utilizan, en extracto, para tratar algunos problemas de salud como:

  • Para tratar dolencias pulmonares.
  • Mejorar el sistema inmunológico.
  • El extracto de la hoja del níspero se utiliza como ingrediente de muchas cremas ya que ayuda a tratar las inflamaciones e irritaciones de la piel.
  • Otra de las propiedades de los nísperos es que ayudan a combatir la diabetes pues sus compuestos colaboran en el aumento de la producción de insulina.
  • También se usan las hojas de níspero para preparar tés medicinales, que ayudan a reducir los vómitos y a aliviar la diarrea.

¿Sabías qué…?

Hay que tener mucho cuidado de no ingerir las semillas de los nísperos pues son muy tóxicas y pueden causar graves problemas de salud. Hay que tener especial cuidado de que estas semillas no sean ingeridas por los niños.

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