Propiedades de los minerales

Para aprovechar todas las propiedades de los minerales relacionadas con nuestra salud debemos seguir una dieta sana y muy equilibrada para que todos estén presentes en las proporciones adecuadas.

Minerales

Los minerales son un tipo de nutriente que puede encontrarse en todo el espectro de nuestra alimentación, aunque predominan sobre todo en el reino vegetal. A grandes rasgos, una óptima nutrición mineral necesita de 16 minerales, 7 de los cuales se requieren en cantidades algo mayores (macrominerales) y 9 en cantidades traza (microminerales)

Macrominerales: azufre, potasio, calcio, cloro, sodio, magnesio y fósforo.

Microminerales: hierro, zinc, yodo, selenio, cobre, flúor, cromo, molibdeno y manganeso.

Propiedades de los minerales

Son muchas las propiedades de los minerales y muchos los beneficios que nuestro organismo obtiene de ellos.

Vamos a conocer las propiedades de algunos de estos minerales tan necesarios para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo:

  • Cobre: entre otras muchas propiedades el cobre interviene también en la formación de la melanina y es usado tópicamente en problemas de piel como el acné o como uso de tónico facial. También actúa como antioxidante y forma parte de numerosos enzimas.
  • Zinc: juega un papel vital en numerosas funciones corporales. Forma parte del crecimiento celular, en docenas de reacciones enzimáticas y en la expulsión del dióxido de carbono, tan perjudicial para nuestra salud.
  • Cromo: es indispensable para el organismo ya que regula el metabolismo del azúcar (glucosa) además de ayudar a la insulina a distribuir la glucosa a las células. Por eso es indispensable en el tratamiento de las hipoglucemias.
  • Magnesio: es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en perfecta salud. Ampliamente recomendado para los tratamientos antiestrés y antidepresión.
  • Potasio: está Íntimamente relacionado con el sodio y el cloro, desempeña un papel en la mayoría de las funciones vitales. Regula el contenido en agua de las células y su movimiento, impidiendo la fuga.
  • Calcio: mineral que más abunda en el cuerpo humano y se necesita en cantidades importantes. Desempeña múltiples funciones fisiológicas. La función más importante del calcio es la construcción de los huesos.
  • Fósforo: componente importante del ADN, forma parte de todas las membranas celulares sobre todo en los tejidos cerebrales.
  • Sodio: en colaboración con el potasio, regula el equilibrio de los líquidos. Contribuye al proceso digestivo manteniendo la presión que ejercen 2 líquidos o gases que se extienden y mezclan a través de una membrana permeable o un tabique (presión osmótica)
  • Boro: colabora en el buen mantenimiento y desarrollo de los huesos siendo, pues, muy recomendable en caso de osteoporosis, artritis, descalcificación y diferentes problemas osteoarticulares.
  • Hierro: interviene en el buen funcionamiento de la respiración. Se combina con proteínas para formar la hemoglobina (pigmento rojo de la sangre) y así poder transportar el oxigeno a los tejidos. El hígado, el bazo y los huesos acumulan la mayor parte restante.
  • Selenio: es un gran antioxidante que, al proteger las células de los “radicales libres”, interviene manteniendo la salud celular y evitando su degeneración.

Artículos

2095846
Beneficios del Zinc

Vamos a conocer los beneficios del zinc mineral con muchas propiedades pero que es muy conocido por favorecer el crecimiento, el desarrollo sexual y la cicatrización de heridas.

1400919
Beneficios del hierro

Debemos conocer todos los beneficios del hierro relacionados con la salud. Es importante que nuestra dieta nos aporte la cantidad de hierro necesaria.

1390996
Beneficios del Sodio

Vamos a conocer los beneficios del sodio, mineral muy conocido por su relación con la hipertensión, y también los síntomas del exceso y carencia de este mineral.

1244513
Beneficios del Cromo

Vamos a conocer los beneficios del cromo y sus propiedades relacionadas con la reducción de la ansiedad por los dulces ya que regula nuestros niveles de glucosa.

1576576
Beneficios del Cobre

Vamos a conocer los beneficios del oligoelemento cobre así como sus usos terapéuticos. Este oligoelemento tiene muchas propiedades pero destaca especialmente por su efecto como antibiótico natural.

1777238
Síntomas de falta de hierro

Vamos a conocer las causas y síntomas de falta de hierro y que problemas puede generar para nuestra salud, también que alimentos son más recomendables para tener unos niveles de hierro correctos.

5986762
Síntomas de falta de sodio

Vamos a conocer cuales son los síntomas de falta de sodio y qué efectos pueden tener sobre nuestra salud, ya que un déficit continuado de este mineral puede tener consecuencias nefastas.

2308891
Beneficios del Flúor

Vamos a conocer lo beneficios del flúor mineral popular que relacionamos con una buena salud dental pero que a ahora empieza a ser cuestionado por los peligros de un uso excesivo.

26234786
Exceso de calcio

Cuando tenemos un exceso de calcio en nuestro organismo hemos de buscar las causas que lo provocan y aplicar los consejos que ahora veremos.

43384642
Contraindicaciones del magnesio

Necesario para la salud psíquica, cardíaca y ósea las contraindicaciones del magnesio por la dieta son nulas y aumentan cuando se toma en suplementos.

11487170
Beneficios del Boro

Vamos a conocer las propiedades y beneficios del boro que es un mineral que tiene gran importancia en la formación de los huesos, dientes y articulaciones.

487940
Los Minerales en los alimentos

Minerales hay muchos pero sinceramente es necesario conocer las funciones y dosis de cada uno ya que sus indicaciones son realmente muy diferentes.

1259598
El Selenio

El Selenio es un mineral con muchas propiedades beneficiosas, pero es muy conocido como antioxidante ya que protege las células de los radicales libres.

1257123
El Germanio-132

El germanio-132 es un mineral que tiene muchas propiedades pero es muy conocido por su capacidad para obtener y distribuir el oxígeno a las células.

557610704
Propiedades del Quelato de Magnesio

El quelato de Magnesio, para facilitar su absorción, viene unido a aminoácidos, de esta manera lo encontramos en forma orgánica, así el organismo puede asimilarlo.