Las frutas

Existen muchísimas clases de frutas, todas ellas nos aportan una gran cantidad de nutrientes muy necesarios para que nuestro organismo goce de buena salud.

Frutas: mejor las de temporada

Las frutas no deben faltar en nuestra dieta pues nos aportan gran cantidad y variedad de vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes beneficiosos y necesarios para nuestro organismo.

Hoy en día podemos encontrar en el mercado una gran variedad de frutas, y podemos disponer de casi todas las ellas en cualquier época del año pero es más conveniente y aconsejable consumir las frutas de temporada que se producen los lugares donde vivimos.

En primavera y verano consumiremos frutas más refrescantes como la sandía, el melón, los melocotones…. y en otoño e invierno son ideales la uva y las naranjas que nos aportan una gran cantidad de vitamina C.

Propiedades de las frutas

Vamos a conocer algunas de las propiedades de las frutas:

  • Son ricas en antioxidante por lo que son ideales para prevenir el envejecimiento de las células y la aparición de enfermedades cardiovaculares
  • Nos aportan gran cantidad de fibra ayudándonos a prevenir la aparición del estreñimiento, siendo también importante para el control del colesterol, evitar problemas de obesidad, etc.
  • Tienen un alto contenido en agua lo que nos ayuda a eliminar toxina y a mantener un buen nivel de hidratación.
  • Importantísimo el aporte de minerales que recibimos de las frutas: calcio, hierro, fósforo, magnesio, potasio, etc.
  • Y no menos importante las vitaminas: vitaminas del grupo B y vitamina A, C, E y D.
  • Consumir fruta de forma habitual y seguir una dieta donde las grasas estén controladas ayudará a mantener la tensión arterial a raya.
  • El contenido es potasio y magnesio de las frutas ayuda a la eliminación de líquidos y ayudan a purificar el organismo.
  • Muchas de las frutas que consumimos habitualmente tienen propiedades medicinales, por ejemplo la sandía es ideal para mantener los riñones en perfecto estado, el resveratrol de las uvas mejora la circulación y previene los ataques al corazón.

En esta sección de “Frutas” encontrarás información sobre diferentes clases de frutas.

Artículos

4731351
Propiedades del aguacate

Este artículo ofrece información sobre las propiedades del aguacate. Al incorporarlo a la dieta aprovecharemos todos los beneficios de esta súper fruta.

764360
Propiedades del Mango

Si aún no conoces las propiedades del mago estás de suerte ya que este artículo te ayudará a que descubras sus beneficios sobre la salud y adelgazantes.

29061983
Propiedades de la guayaba

Las propiedades de la guayaba hacen que, además de ser una fruta deliciosa, sea un auténtico cóctel de salud que tenemos a nuestra disposición.

13127900
Propiedades de la Piña

Son muchas las propiedades de la piña de las que nos podremos beneficiar si decidimos incorporar esta dulce, sabrosa y refrescante fruta a nuestra dieta.

11164541
Propiedades de las ciruelas

La mayoría de las personas se sorprenderán al conocer las propiedades de las ciruelas pues es una de las frutas que más puede hacer por nuestra salud y nuestra silueta.

35114424
Propiedades del higo chumbo

Las propiedades del higo chumbo merecen ser tenidas en cuenta ya que este alimento salvaje, de difícil recolección y manipulación, nos refresca y nutre.

4818330
Las fresas

La primavera nos trae las fresas que son una de las frutas más ricas en nutrientes antioxidantes a la vez que nos permiten disfrutar de su rico sabor.

3331525
El Noni

El fruto del Noni ha sido utilizado en la medicina tradicional popular polinesia y del sudeste asiático por sus amplias propiedades o indicaciones.

pomelo
Propiedades del pomelo

Las propiedades del pomelo no dejan de sorprendernos ya que además de ser un gran antioxidante tiene otros muchos beneficios para nuestra salud.

19531139
Propiedades de los nísperos

Los beneficios o propiedades de los nísperos, frutas originarias de China, son muy interesantes pero, además, su sabor es realmente delicioso.