Tipos de dietas

Debido al afán que todos tenemos por conservar “la línea” no dejan de aparecer diferentes tipos de dietas con la pretensión de ayudarnos a conseguirlo.

Tipos de dietas

Son muchísimos los tipos de dietas que existen y, constantemente, aparece la dieta milagrosa con la que conseguiremos perder el peso sobrante sin apenas esfuerzo ni sacrificio.

Pero no todas las dietas se siguen con el fin de perder peso, cada vez son más las personas que deciden cambiar su forma de comer con la clara y loable intención de cuidar su cuerpo y su salud.

Para ellos pueden decantarse por alguno de los muchos tipos de dietas que han existido desde siempre y que mediante una sana y equilibrada combinación de alimentos proporciona a nuestro organismo los nutrientes necesarios para mantenerse en forma y saludable.

Algunos tipos de dietas a los que podemos optar

Dieta mediterránea: La alimentación de los habitantes de la zona mediterránea ha sido siempre muy natural, consumiendo los productos típicos de cada estación y siendo más abundante en frutas, verduras, legumbres y pescados que en carnes.

Durante los últimos años son muchos los científicos que se han dedicado a estudiar el impacto sobre la salud de la dieta mediterránea, llegando a la conclusión de que son muchos los beneficios que se pueden conseguir siguiendo la dieta mediterránea.

Dieta vegetariana: La dieta vegetariana se basa fundamentalmente en eliminar de la dieta cualquier tipo de carne o pescado.

Nuestra alimentación estará basada en el consumo de cereales, legumbres, frutas, verduras, frutos secos

Dieta vegana: En la dieta de una persona vegana no entra ningún alimento de origen animal (ni carne ni pescado) ni tampoco ningún subproducto animal o sea obtenido a partir de él aunque eso no suponga su muerte; así tampoco se consumirá ningún producto lácteo (leche, yogur, kéfir, queso, etc.), ni miel, ni huevos, etc.

Dieta macrobiótica: esta dieta, de origen japonés, divide los alimentos en ying y yang y lo tiene muy en cuenta a la hora de combinarlos. Es una dieta que requiere mucha dedicación.

Dieta de la Medicina Tradicional China: En la antigua china se decía que “cavamos nuestra tumba con los dientes”, frase que ilustra perfectamente la importancia que la medicina tradicional china (MTC) da a la dieta. La energía vital (chi o qì) de la persona tiene mucho que ver con la alimentación y, dependiendo del equilibrio entre el yin y el yang,se deberá actuar de una manera u otra alimenticiamente hablando.

Sobre todos estos tipos de dietas y muchos mas encontrarás detallada información en esta sección “Tipos de Dietas” del apartado Nutrición.

Artículos

dieta-de-okinawa
La dieta de Okinawa

Los habitantes más longevos del mundo se encuentran en un pueblo de Japón llamado Okinawa. ¿Cuál es el secreto de su vida longeva? ¿Influye su nutrición en este hecho?

1862261
Dietas estrictas

Las dietas restrictivas se basan en reducir o eliminar determinados alimentos con el objetivo principal de perder peso.

1053488
Ventajas de a dieta Scardale

La dieta Scardale es rápida para perder peso, cuenta tanto con detractores como con defensores, vamos a conocer sus ventaja y sus inconvenientes.

fodmap
Beneficios de las dietas bajas en FODMAP

Descubre a continuación, en este artículo, que significan las siglas FODMAP, los beneficios de las dietas bajas en FODMAP y en qué consisten éstas.

1251237
Efectos de las dietas detox

¿Te has pasado con las cantidades de comida y bebida y quieres hacer alguna de las dietas detox? Te contamos los efectos, positivos y negativo, de este tipo de dietas.

1707722066
Beneficios de la dieta Alcalina

Últimamente se está hablando mucho de la dieta alcalinizante o dieta alcalina pero ¿qué beneficios evidentes y lógicos aporta a nuestra salud?

1075629
Beneficios de la dieta Vegetariana

Te contamos los muchos beneficios de la dieta vegetariana. Es una opción que tenemos para cambiar nuestra forma de entender la alimentación y la vida.

dieta-del-paleolitico
Ventajas de la dieta paleolítica

¿Quieres conocer las ventajas de La dieta paleolítica o paleodieta? Esta dieta está basada en la alimentación de los humanos durante el Paleolítico.

3167189
Críticas a la Dieta Atkins

La dieta Atkins tiene muchos seguidores ya que parece ser se consigue una rápida pérdida de peso pero es necesario conocer también las críticas.

1263211
Dieta para el Verano

La dieta para el verano es muy distinta de la que normalmente seguiremos en invierno ya que el clima condiciona nuestras necesidades según la estación.

3315970
La Dieta Afrodisíaca

La dieta afrodisíaca nos aporta una serie de alimentos que, de forma natural, ayudará a que nuestro organismo esté predispuesto a la actividad sexual.

76819333
Dietas terapéuticas

La dietoterapia, utilización de las dietas terapéuticas, considera las características que ha de tener la alimentación para mejorar algunos problemas de salud.

2621661
Cómo es la dieta japonesa

Aunque algunos platos de la dieta japonesa son conocidos en todo el mundo, pocos saben que la gastronomía nipona es deliciosa y tremendamente saludable.

1065147
Beneficios de la dieta Mediterránea

Los beneficios de la dieta Mediterránea son tantos que todo el mundo está de acuerdo en que seguirla nos ayudará a estar más sanos y a tener una mejor calidad de vida.

2991830
Dieta antienvejecimiento

A continuación veremos las pautas para una dieta antienvejecimiento o antiaging que nos ayude a sentirnos bien y mejorar nuestra calidad de vida.

Suscripción gratuita

Recibe gratuitamente nuestro boletín mensual con las últimas novedades