Propiedades y beneficios de la histidina

La Histidina, His o H, es un aminoácido muy poco conocido por lo que aprovecharemos este artículo para conocer cuales son sus principales beneficios.

Propiedades y beneficios de la histidina
Elia Arcas
Escribir me obliga a aprender, a investigar y a conocer gran cantidad de temas relacionados con la salud y con un sistema de vida responsable y respetuoso.

La histidina es considerada un aminoácido semiesencial pues los adultos podemos producirla en las cantidades adecuadas aunque los niños no pueden (deben adquirirla a través de la dieta).

Nuestro organismo usa la histidina para la fabricación de proteínas y enzimas y también para la producción de histamina, sustancia liberada por el sistema inmune durante una reacción alérgica.

Propiedades y beneficios de la Histidina

Algunos de los beneficios de la histidina son:

  • La histina interviene en las reacciones de hipersensibilidad inmediata y alérgica.
  • Uno de los importantes beneficios de la histidina es que facilita la eliminación de metales pesados del cuerpo.
  • Es necesaria para la producción de histamina, componente esencial para alcanzar el orgasmo o climax sexual.
  • Contribuye al crecimiento y reparación de los tejidos.
  • Importante en la formación de glóbulos rojos y blancos.
  • Tiene propiedades antiinflamatorias.
  • Otra de las propiedades y beneficios de la histidina es que favorece y mejora la digestión ya que estimula la producción de jugos gástricos.
  • Otro de los beneficios de la histidina es que fortalece el sistema inmunintario.

Fuentes alimenticias del aminoácido Histidina

Ya que los niños no pueden sintetizarla es interesante saber que alimentos pueden aportar este aminoácido a su cuerpo.

Son una buena fuente de histidina:

  • Las carnes de vaca, cerdo y cordero y sus derivados.
  • La carne de pollo.
  • Pescado.
  • Productos lácteos.

Síntomas de deficiencia del aminoácido Histidina

Si tenemos una deficiencia de este aminoácido se pueden presentar problemas de:

  • Acumulación de metales pesados en el organismo.
  • Una deficiencia durante la infancia puede ser causas de trastornos de crecimiento.
  • Su deficiencia puede influir en un aumento y empeoramiento de los síntomas de alergias.
  • Se pueden producir problemas intestinales.
  • Problemas óseos.

¿Sabías qué…?

Para los atletas la histidina es considerada un aminoácido esencial debido a la gran tasa de crecimiento y destrucción de tejido que experimentan.

Aunque no hay estudios serios que lo confirmen parece que la gente con artritis reumatoide puede tener bajos niveles de histidina.
Tener uno niveles de histidina demasiado altos puede provocar estrés e incluso algunos desordenes psicológicos.

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