Beneficios, funciones o propiedades del Boro

El boro es un mineral del que, poco a poco, empiezan a conocerse sus propiedades o beneficios terapéuticos, cuando se da como suplemento mineral.

Beneficios, funciones o propiedades del Boro

¿Qué es?

Hasta no hace mucho tiempo el boro era considerado un mineral solo necesario para las plantas, pero los estudios han demostrado que tiene un papel importante en la formación de dientes, huesos y articulaciones.

Lo necesitamos en pequeñas cantidades por lo que forma parte de los llamados oligoelementos.

Beneficios, funciones o propiedades del Boro

Colabora en el buen mantenimiento y desarrollo de los huesos siendo, pues, muy recomendable en caso de osteoporosis, artritis, descalcificación y diferentes problemas osteoarticulares. Una de las explicaciones es que colabora con el metabolismo del calcio, del fósforo y del magnesio aumentando su absorción.

Algunos doctores comentan que los hipertensos pueden mejorar con el Boro. Esto puede ser por un efecto directo o por el hecho de potenciar el efecto del calcio y del magnesio. En algunos pacientes el aporte de estos minerales les produce un efecto relajante muscular que puede favorecer un beneficio para su hipertensión.

El boro puede aliviar los síntomas como los sofocos y los sudores nocturnos que típicamente se asocian con la menopausia, las mujeres posmenopáusicas a menudo sufren desequilibrios hormonales que pueden sesgar muchos de los sistemas importantes del cuerpo.

El boro es capaz de aumentar el nivel de testosterona en los hombres; esta cualidad es cada vez más aprovechada por los culturistas y atletas masculinos.

Fuentes naturales de Boro

Los alimentos más ricos en este oligoelemento son:

  • Frutas: uvas, manzanas, fresas, melocotones, higos, peras o albaricoques. Algunas frutas secas, como por ejemplo los orejones, también nos aportan boro.
  • Verduras y hortalizas: zanahorias, tomates, espárragos, col, remola y las verduras de hoja verde.
  • Frutos secos y semillas: nueces de macadamia, etc.

Presentaciones posibles

El Boro suele encontrarse en farmacias y herbolarios en forma de comprimido o cápsula y, normalmente, suele ir asociado al calcio y al magnesio. El citrato de Boro es la formulación más habitual ya que tiene una óptima absorción.

¿Sabías que…?

En el caso del Boro, como ocurre en casi todos los minerales, es importante respetar la dosis y el modo de empleo. Sólo hemos de tomar aquellos minerales que por su dosis o formulación son aptos para el consumo humano directo.



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El Boro
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Josep Vicent Arnau
Diplomado en Naturopatía y Acupuntura.
Regenta el herbolario Supernatural en Sant Cugat del Vallés.
Articulista sobre temas de salud y calidad de vida.


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