Causas de la bajada de libido
Una bajada de la libido (en hombres y mujeres) y, en último extremo, una impotencia total se puede deber a distintos factores.
Ten en cuenta que:
- Un elevado colesterol puede provocar problemas de libido en ambos sexos.
- La diabetes y la hipertensión actúan en el mismo sentido.
- Igual sucede con graves problemas de próstata (como el cáncer) y los medicamentos hormonales asociados para su estabilización.
- El estrés es un enemigo de la libido, así como los duelos, miedos y desesperanzas.
- La falta de ejercicio y la vida sedentaria genera apatía en todos los órdenes de la vida.
- Ciertos medicamentos y hormonas para tratar dolencias varias tienen como efecto secundario una bajada de la libido y, en último extremo, impotencia.
- La rutina y la monotonía generan tristeza y no nos instan a llevar una vida sexual saludable y eso sin contar los peligros de la depresión.
Clases de afrodisíacos naturales
Ni que decir tiene que no hay una fórmula mágica que nos haga recuperar el deseo vital y sexual, pero sí puedes anotarte las diferentes clases de afrodisíacos naturales que te harán recuperar la alegría y las ganas de disfrutar con tu pareja.
Por supuesto, como todo en la vida, este plan dietético y fitoterapéutico tiene que ir acompañado de unos cambios en los parámetros vitales.
Resumiendo mucho, las clases de afrodisíacos naturales se dividen en:
- Alimentos.
- Plantas medicinales.
- Psicológicos o de forma de vida.
Alimentos afrodisíacos
La medicina del Ayurveda ha identificado una serie de alimentos que te ayudarán a mantener tu libido en los niveles que te mereces.
Apunta los siguientes:
- Ostras, salmón y pescados azules, por su contenido zinc.
- Soja en todas sus variedades, sobre todo, para la mujer que está rondando la menopausia.
- Naranjas, frutas, verduras y bayas de color rojo, rosado o anaranjado.
- Nueces y otros frutos secos.
- Espárragos y aguacates.
- Plátanos.
- Ajos.
Lo que no debes tomar:
- Alimentos ricos en grasas o azúcares, ya que «roban» energía.
- Si bien el alcohol puede ayudar a las personas tímidas, su uso es contraproducente.
Clases de afrodisíacos naturales: Plantas afrodisíacas
Una alternativa a los fármacos con efectos contraproducentes es la fitoterapia. Recurre al ginseng, maca, guaraná, damiana, tríbulus o ajedrea. Como la causa del problema es distinto en cada caso…la planta elegida también de penderá de ello. Pide consejo al profesional.
Mantén escrupulosamente la posología indicada por tu especialista, ya que estas plantas hay que tomarlas adecuadamente.
Disminuye tu nivel de estrés
Es el primer paso para recuperar la alegría de vivir, el deseo por los otros y la ganas de compartir. Hay que saber poner cada cosa en su sitio, disfrutar de la naturaleza y dejar un rato de ocio. Esos son los mejores afrodisíacos naturales. Recuperar el entusiasmo por todo.
Consejos para gozar de buenas relaciones sexuales
Algunas conclusiones que podemos sacar del tema son:
- Comienza por cambiar tu percepción vital. Intenta ver lo positivo de la vida, párate a mirar en tu interior, descarta miedos y temores, céntrate en el amor por los tuyos, sal a la calle y toma un poco de sol.
- Deshecha la vida sedentaria. Apúntate a un gimnasio y haz un poco de deporte.
- Cuida tu cuerpo con gestos sencillos: mascarillas caseras para cara o pelo, aceites corporales, ten las uñas arregladas y no dejes la depilación para el último día.
- No vayas con ropa desastrada o sucia.
- Evita la sobremedicación y deja los medicamentos necesarios para enfermedades graves. Recurre a las plantas medicinales, a las infusiones de hierbas aromáticas, a las tinturas y a los aceites esenciales.
- Elimina grasas y azúcares. Pon en tu dieta los alimentos reseñados anteriormente.
- No te agobies. Eso crea un círculo vicioso difícil de romper.
- No te encierres en tus pensamientos. Ábrete a tu pareja, si la tienes, y busca nuevas amistades (de forma saludable y sin acosar).
- No seas egoísta. Si compartes con el otro tranquilamente, todo irá llegando.
- Intenta agarrarte al sentido del humor. Ríete y mantén una actitud positiva frente a todo, incluso, frente a la falta de libido.
¡Verás cómo llega!
