No me canso de repetir que la tarea de bajar paso exige una serie de acciones llevadas a cabo de forma constante y combinadas entre sí. De nada va a servir la lista de los 10 productos para adelgazar te doy a continuación si no te levantas del sofá y no controlas lo que te llevas a la boca. Así que antes de seguir:
- Haz ejercicio moderado. Empieza por caminar un poco al día, sigue con alguna actividad de gimnasio y, si puedes, practica tu deporte favorito. El sedentarismo es enemigo de la línea.
- No hagas barbaridades y no sigas una y otra dieta sin control alguno. Debes comer de todo sin saltarte ninguna comida. Limita grasas y azúcares.
- No picotees e intenta controlar la ansiedad por la comida.
Los 10 productos para adelgazar naturales y eficaces
Dicho esto, si eres capaz de ponerte en marcha y bajar las calorías consumiendo cereales enteros, frutas, verduras, legumbres, carnes magras y pescados a la plancha, puedes ayudarte con estas hierbas. Actualmente, en Occidente puedes encontrarlas en forma de capsulas o bolsitas para realizar tisanas. Ten en cuenta lo siguiente:
- Sigue escrupulosamente la posología.
- Bajo ningún concepto estés más de 6 meses en tratamiento.
- No mezcles. Toma una formulación, la más adecuada a tu problemática y ya está.
- Si sientes cualquier molestia, suspende el tratamiento inmediatamente. Los productos naturales para adelgazar también tienen sus contraindicaciones.
Así que anota los siguientes nombres:
1.- Carmilina. Actúa en una doble dirección, ya que ayuda a quemar grasas, gracias a la noradrenalina y, por otra, limita la absorción de las mismas. Es también diurético. Está presente en el té verde.
2.- Velosilla. Es un potente diurético que, gracias a su flavonoides, te ayuda a eliminar líquidos. Perfecta si tienes tendencia a la hinchazón.
3.- Fucus. Es un alga potentísima y un tesoro de oligoelementos. Te ayuda a calmar la ansiedad, ya que se hincha en contacto con los jugos gástricos y, además, aporta los micronutrientes que pueden faltar en dietas demasiado restrictivas. Es uno de los productos naturales para adelgazar más eficaces cuando la dieta ronda las 1200 calorías.
4.- Garcinia camboja. En la piel de este fruto asiático se encuentra AHC que actúa reduciendo el apetito y, además, ralentiza la absorción de las grasas y azúcar, propiciando su eliminación.
5.- Fasolina. El extracto de esta judía mexicana se está utilizando también cuando hay una diabetes moderada, ya que ayuda a controlar los niveles de azúcar. Es un potente diurético.
6.- Karaya. Es una goma vegetal que actúa con efecto saciante y controlando el estreñimiento.
7.- Glucomanano. Se hincha por 100 al contacto con el agua, logrando, por tanto, aplacar el gusanillo. Esta goma reduce la absorción de grasas, pero no de los micronutrientes esenciales.
8.- Plantago ovata. De similar manera actúa el Plantago ovata, uno de mis productos naturales para adelgazar favoritos por sus nulas contraindicaciones.
9.- Mate. Esta popular bebida del Cono Sur de América no solo tiene magníficas propiedades antioxidantes, sino que también ayuda a bajar peso gracias a la cafeína, teobromina y teofilina que contiene. Estos principios ayudan a quemar calorías.
10.- Chitosán. Es uno de los más exóticos, ya que se extrae de un crustáceo. Por tanto, no es apto para dietas veganas. No se absorbe. Al llegar al contacto con los ácidos del estómago, se une a las grasas facilitando su eliminación. También es uno de los productos naturales para adelgazar más razonables.
Pues lo dicho, estos productos para adelgazar no serán en absoluto eficaces si no se cambian algunos hábitos de vida, anímate a introducir cambios en tu dieta y a hacer un poco de ejercicio.
¿Sabías que…?
La vida sedentaria frente a la televisión crea una cosmovisión tendente a la obesidad y al sobrepeso. Sal un poco, intenta mantener vida social, cuídate en otros aspectos, mímate y relaciónate. Con eso empezarás a dar los primeros pasos que te llevarán hacia la fuerza que se requiere para bajar esos kilos de más.
