Adelgazar piernas rápido: remedios y consejos

Causas de la retención de líquidos

La causa de este trastorno es debido a un desequilibrio de los líquidos del organismo, concretamente por la relación sodio-potasio.
Es entonces cuando el cuerpo tiende a acumular.
Las zonas más propensas son pies, tobillos, piernas y abdómen. Otras serían la cara, ojos y manos.

Factores que ayudan a que se nos hinchen las piernas

Si buscamos adelgazar piernas rápido hemos de tener en cuenta los factores que pueden causar este problema, no obstante es muy conveniente acudir al médico para que se descarten posibles causas de gravedad.

Estas son algunas de las causas más habituales:

• Problemas cardiovasculares (sobretodo retención en tobillos).
• Problemas hepáticos (por incapacidad de eliminación de sustancias de desechos, ascitis).
• Problemas renales (por incapacidad de eliminación de sustancias de desechos).
• Infecciones.
• Traumatismos (golpes, torceduras…).
• Embarazo (cambios hormonales).
• Menopausia (razón hormonal).
• Obesidad.

Otras causas más leves

Otras causas que pueden influir en que se nos hinchen las piernas son:

• Permanecer muchas horas de pie o sentado.
• Tomar ciertos medicamentos ( antidepresivos, tratamientos hormonales, hipertensivos…).
• Calor o humedad (por vasodilatación de los vasos sanguíneos).
• Sobreingesta de sal en la dieta.
• Dieta baja en proteínas o una mala absorción de ellas.

Dieta adecuada para adelgazar piernas rápido

Para tratar las piernas hinchadas es muy importante seguir una dieta sana, natural y equilibrada. Su base deben ser las frutas, verduras y hortalizas frescas con acción diurética como la cebolla, espárragos, alcachofa, piña, fresas y cerezas.

Tres son los pilares más importantes a tener en cuenta:

• Tomar alimentos ricos en potasio, para restaurar el equilibrio sodio-potasio que se encarga del sistema hídrico de nuestro organismo.
  Algunos alimentos ricos en este mineral son: fresas, plátanos, melón, alcachofas, coles de bruselas, calabaza, zanahorias acelgas, berros, setas, tomates, frijoles, nueces, semillas de sésamo y soja. También pescados como merluza, salmón, trucha, bacalao. Carnes como pollo, pavo y ternera. Productos lácteos como la leche y el yogur.
• Tomar alimentos bajos en sodio. La gran mayoría de frutas y verduras cumplen esta condición, aunque las manzanas, naranjas, peras y cerezas son especialmente recomendadas. También el brócoli, calabacín, soja, arroz, patata, legumbres y los productos lácteos son bajos en sodio.
• Excluir completamente todo alimento envasado como alimentos enlatados en lata o cristal, comidas preparadas, fiambres muy curados como el queso o el jamón serrano, patatas fritas y frutos secos salados principalmente.

Fitoterapia para adelgazar piernas rápido

Es conveniente tomar complementos naturales con acción diurética que estimulen la función renal para mejorar este transtorno tan molesto (Cola de caballo, Diente de león, Abedul, Ortiga, etc.). Añadiremos, además, alguna planta que mejore también la circulación (hammamelis, vid roja, castaño de indias, espino albar, etc.) y el sistema linfático (menta piperita).

Si pedimos consejo al herbolario o farmacéutico nos prepararan la mezcla ideal (tras escuchar nuestro caso concreto). Si tenemos enfermedades graves o tomamos medicamentos preguntaremos primero al médico.

Ejercicio físico y remedios rápidos para tus piernas

El ejercicio nos ayudará a adelgazar las piernas rápido, estos consejos son de mucha utilidad:

• Realizar ejercicios en los que se deba tener las piernas en alto como estirarse en una colchoneta y elevar las piernas haciendo la tijera o la bicicleta.
• Andar de puntillas un rato.
• Si trabajas sentada mueve las puntas de los pies arriba y abajo, hacia afuera y hacia adentro.
• Báñate con agua fría o tibia y en acción ascendente.
• Realizarte masajes circulantes para favorecer la circulación sanguínea.
• Caminar.
• No llevar ropas muy ajustadas, ni zapatos de tacón muy alto.
• Al acostarse poner un par de cojines bajo los pies para favorecer la circulación durante las horas de descanso nocturno.
• Estírate en el suelo o sobre la cama, eleva las piernas y apóyalas sobre la pared. Ello te favorecerá y calmará el dolor de tus piernas.

Otros consejos para adelgazar piernas rápido

Además de recurrir a la Fitoterepia, seguir una dieta adecuada y hacer ejercicio también podemos poner en práctica los siguientes consejos para adelgazar piernas rápido:

• Podemos aplicarnos una crema preparada con los posos del café y cuatro cucharadas de aceite de girasol que nos ayudará a combatir la celulitis y nos aportará firmeza.
• También podemos hacer una crema reductora casera con dos cucharadas de salvia, dos de eucalipto, una de aceite de oliva y un chorrito de limón. Masajear las piernas con esta «crema» aportará firmeza a nuestras piernas y ayudará a reducir su volumen.

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