Controlar el estrés | En Buenas Manos

Controlar el estrés

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Síntomas del estrés

Conocer los síntomas del estrés nos puede ayudar a identificarlo y tomar las decisiones necesarias para evitarlo, aunque, como veremos, el estrés no siempre es algo negativo.

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Relajación y el estrés

La relajación es una pieza clave para el control de estrés ya que ayuda a crear un espacio de placidez y disfrute en el estresante trajín diario.

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Señales de Estrés

Las señales de estrés son bastante generalizadas pero otras son muy personales, aprenda a identificar las suyas le será más eficaz para prevenirlo.

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El Estrés no es una enfermedad

El estrés no es una enfermedad aunque puede derivar en dolencias graves, en realidad es un síntoma por vivir de forma acelerada y hay que remediarlo.

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Separar la vida laboral y personal

Separar la vida profesional o laboral y la vida personal o privada es fundamental para tener una vida plena, equilibrada incluso físicamente saludable.

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Estrés y envejecimiento

Si el estrés acelera el envejecimiento es una cuestión que preocupa a muchas personas que quieren llegar a una longevidad sana, sepa cómo revertirlo.

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Cuando el estrés se convierte en distréss

Hay un estrés positivo que nos pone en alerta y mejora la actividad pero si es excesivo se convierte en distress, o sea negativo, sepa diferenciarlos.

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Tipos de Estrés

Hay diferentes tipos de estrés y dos formas principales de agruparlos, por tiempo de afección y gravedad, o por sus características, sepan y prevengan.