Los principales tipos de depresión y su tratamiento

Los principales tipos de depresión y su tratamiento

Este interesante artículo nos ayuda a conocer más sobre los diferentes tipos de depresión y cuales son los remedios y tratamientos naturales más efectivos.

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Causas

La depresión es cuando los sentimientos de pérdida, rabia, tristeza o frustración impiden disfrutar del día a día. Aunque todos nos sentimos tristes de vez en cuando, la depresión es de mayor duración e interfiere con la vida diaria.

Puede ser más o menos fuerte, se puede tener un episodio aislado o se puede convertir en crónica.

Normalmente se simplifica diciendo que es el resultado de un desarreglo químico, pero tiene muchas causas posibles, como una regulación defectuosa del estado de ánimo, vulnerabilidad genética, estrés vital, medicación y problemas de salud.

Son incontables las sustancias químicas relacionadas con el estado de ánimo. Pero las áreas del cerebro relacionadas con los diferentes tipos de depresión son la amígdala, el tálamo y el hipocampo.

  • Amígdala: es parte del sistema límbico, un grupo de estructuras asociadas con enfado, placer, pena, miedo y excitación sexual. La actividad en la amígdala aumenta cuando alguien está triste o deprimido.
  • Tálamo: recibe la información sensorial y lo comunica a la parte correspondiente del córtex cerebral, el cual dirige el habla, reacciones del comportamiento, movimientos, pensamiento y aprendizaje. Algunas investigaciones sugieren que el trastorno bipolar viene de problemas en el tálamo.
  • Hipocampo: es parte del sistema límbico y tiene un papel central en el procesamiento de la memoria a largo plazo, la interacción entre el hipocampo y la amígdala puede ser resultado del “no tropezar dos veces con la misma piedra”. Es más pequeño en algunos depresivos y se ha visto que si está sometido a estrés se inhibe el crecimiento de neuronas en esta parte del cerebro. Existe la posibilidad de una relación entre una producción lenta entre neuronas nuevas en el hipocampo y estados de tristeza, esto explicaría porqué los antidepresivos no hacen efecto de inmediato: tienen que producirse nuevas neuronas y esto puede tardar semanas.

Los principales tipos de depresión incluyen:

  • Depresión mayor: al menos 2 semanas pero a menudo más
  • Distimia: presentan síntomas mas leves que la anterior pero dura mucho más tiempo.
  • Depresión atípica: al contrario que la mayor, los atípicos pueden encontrarse bien a ratos y los síntomas son distintos.
  • Depresión postparto.
  • Síndrome premenstrual.
  • Depresión estacional: provocada por la ausencia de luz en invierno.
  • Desorden bipolar: cambios enormes de ánimo, también llamado maniaco-depresivo.
  • Desorden de adaptación: por ej. con la muerte de un ser querido.

Los depresivos tienen niveles anormales de sustancias químicas en el cerebro llamadas neurotransmisores, que incluyen serotonina, dopamina y norepinefrina.

Otras causas son:

Algunas de las causas que influyen en los diferentes tipos de depresión son:

  • Predisposición genética, un gen llamado SERT controla la serotonina, familiares de depresivos tienen más posibilidad de serlo también.
  • Cambios físicos en el cerebro.
  • Estrés prolongado.
  • Poca exposición a la luz.
  • Problemas al dormir.
  • Falta de vitaminas y minerales.
  • Aislamiento social.
  • Enfermedades graves.
  • Ciertos medicamentos.

Síntomas

Los síntomas de los diferentes tipos de depresión son:

  • Insomnio o somnolencia excesiva.
  • Cambios en el apetito.
  • Fatiga y pérdida de apetito.
  • Sensación de culpabilidad, baja autoestima y odio a si mismo.
  • Problemas de concentración.
  • Intranquilidad, irritabilidad o inactividad y aislamiento.
  • Pensamientos suicidas.
  • Falta de esperanza.
  • Falta de libido.

Fitoterapia para tratar los diferentes tipos de depresión

La fitoterapia ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de los diferentes tipos de depresión:

  • Hierba de San Juan (Hypericum perforatum): su extracto se usa en depresión leve a moderada, tiene menos efectos secundarios que los antidepresivos. Tarda unas 4 a 6 semanas hasta hacer efecto. Interactúa con muchos medicamentos, por ello debe consultar con su terapeuta antes de usarlo. Dosis: 300 mg de extracto 3 veces al día. En casos extremos puede usarse en combinación con 5HTP.
  • Azafrán (Crocus satvius):el extracto estandarizado parece actuar de manera similar al Prozac. Cuidado con las dosis. Consultar con su terapeuta.
  • Ginkgo (Ginkgo biloba): 40 – 80 mg tres veces al día en extracto estandarizado ayuda en personas mayores de 50 años con depresión, al aumentar los receptores de serotonina. Aumenta el riesgo de hemorragia, no combinarlo con warfarina, aspirina etc.
  • Kava (Piper methysticum): muy eficiente en estados de depresión combinados con ansiedad. Dosis recomendada: 45-75 mg de extracto estandarizado de kavalactona, 3 veces al día.

Homeopatía

Existen los remedios constitucionales como Natrum Muriaticum, Ignatia, Lycopodium, Sepia etc. y luego los sintomáticos: a veces funciona bien Aurum metallicum, otras Ambra Grisea, Anacardium, Lithium etc.

Siempre prescritos por un homeópata estos remedios nos pueden ayudar a superar cualquiera de los tipos de depresión.

Alimentación y suplementos nutricionales para combatir los tipos de depresión

Ya que el cerebro necesita un aporte constante de azúcar, se debe evitar la hipoglucemia. Hay que aumentar la fibra en la dieta, eliminar los estimulantes como la cafeína y el alcohol e identificar posibles alergias alimentarias.

Además existen sustancias como:

  • SAMe (s-adenosyl-L-metionina) es una sustancia que el cuerpo produce para aumentar los niveles de dopamina en el cerebro. Dosis recomendada: 299 mg 2 veces al día e ir aumentando poco a poco hasta 400 mg 4 veces al día.
  • 5-HTP (5-hydroxytriptofano) aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. No debe tomarse con otros antidepresivos. Dosis recomendada: 100 mg 3 veces al día
  • Ácidos grasos Omega-3 como los que se encuentran en aceites de pescado pueden reducir los síntomas de la depresión. Los datos sugieren una relación inversa entre el consumo de marisco y las tasas nacionales de depresión y trastorno bipolar. Aunque no se conocen exactamente los mecanismos, se piensa que es debido a la modulación de las vías de señalización neuronal y a la producción de Eicosanoides. Dosis recomendada: 2 grs de omega 3 al día.
  • Vitamina B6, reduce los síntomas de la depresión en mujeres con síndrome premenstrual. Parece ser que también en otros tipos de depresión pero aun no están claras las dosis a aplicar. Posiblemente se deba a que una enzima clave en la síntesis de los neurotransmisores serotonina y norepinefrina es dependiente del PLP, la forma activa de la vitamina B6. Dosis recomendada: 50 a 100 mg al día.
  • Algunos estudios han demostrado que personas depresivas tienen niveles bajos de ácido fólico, vitamina B12, o vitamina D. Dosis recomendada: 15 a 50 mg de ácido fólico (esta sobredosis no tiene efectos nocivos, excepto en pacientes con epilepsia) y 800 mcg de vitamina B12 al día.
  • Vitamina C: 500-1000 mg 3 veces al día.
  • Vitamina E: 200-400 UI al día.

Otros remedios para luchar contra los diferentes tipos de depresión

  • Ejercicio: Está demostrado que el ejercicio regular reduce los síntomas de la depresión.
  • Terapia con luz: Exponerse a la luz solar nada más levantarse mejora a las personas con depresión estacional.
  • Acupuntura: Varios estudios clínicos demuestran la eficacia de la acupuntura en el tratamiento de los tipos de depresión existentes.
  • Masaje y fisioterapia: El masaje reduce el stress, la ansiedad y los síntomas de la depresión.
  • La Aromaterapia, o el uso de aceites esenciales durante el masaje ayuda al paciente depresivo. Los aceites recomendados son:
    • Lavanda (Lavandula officinalis)
    • Abahaca(Ocimum basilicum)
    • Naranja (Citrus aurantium)
    • Sándalo (Santalum album)
    • Limón (Citrus limonis)
    • Jazmin (Jasminum spp.)
    • Salvia (Salvia officinalis)
    • Camomila (Chamaemelum nobile)
    • Menta (Mentha piperita)
    • Romero (Rosmarinus officinalis)


Valoración

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Britta Stemmler
Licenciada en Biología, especialista en Nutrición, Diplomada en Homeopatía. Formada en Auriculoterapia y Flores de Bach. Maestría en Reiki.
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