Sustitutos del pan, ¿existen?

Sustitutos del pan, ¿existen?

En el caso de necesitar sustitutos del pan para una dieta más equilibrada y ligera es necesario conocer cuales son las alternativas más saludables.

17379632

Sustitutos del pan

Cuando queremos eliminar el pan de nuestra dieta a veces no sabemos porque sustituirlo. Te ofrecemos una relación de alimentos que pueden ser unos perfectos sustitutos del pan:

  • Los cereales integrales y legumbres son, en general, buenos sustitutos del pan.
  • La avena puede remplazar el pan en el desayuno y en la merienda dando sensación de saciedad. Además nos ayudará a reducir el colesterol y proteger el corazón.
  • Podemos sustituir el pan de la cena por legumbres y cereales integrales.
  • Para calmar la ansiedad, las barritas de cereales pueden también ser buenos sustitutos del pan, pero debemos tener en cuenta de consumirlas, como máximo, dos o tres veces a la semana.
  • Las tortitas de maíz, de arroz, tortillas mejicanas, etc. pueden ayudarnos a evitar calorías y a calmar nuestro apetito.
  • El pan ácimo es una buena alternativa en el caso de no querer, o no poder, consumir levadura.

Conclusión

Queda demostrado que si por cualquier motivo, no queremos que el pan forme parte de nuestra dieta podemos sustituirlo por una gran variedad de alimentos.

¿Sabías que…?

Sabías que las verduras frescas también otorgan saciedad y pueden ser sustitutos el pan. En el caso de tener que eliminar calorías no utilices galletas ya que estas poseen igual o más calorías que el pan y necesitas más cantidad para saciarte.



Relacionados

  • Cocinar legumbresCocinar legumbres Conocer trucos para cocinar legumbres nos puede resultar útil para conseguir que nos […]
  • Freír sin aceiteFreír sin aceite Este artículo sobre como freír sin aceite puede venir muy bien a aquellas personas que […]
  • Como recalentar la comidaComo recalentar la comida Aprender como recalentar la comida es, hoy en día, casi una necesidad vital debido a […]
  • Recetas de ensalada de pastaRecetas de ensalada de pasta Este artículo nos ofrece tres magníficas recetas de ensalada de pasta muy sanas y […]

Valoración

picture-685.jpg
Lali Domènech
Creación y redacción de recetas, cocina y estilismo para fotografías en el campo de la publicidad, en el mundo editorial y publicaciones digitales.
Anterior artículo »
Siguiente artículo »