Consejos para superar el miedo al fracaso

Consejos para superar el miedo al fracaso

Todos hemos sufrido, en algún momento, miedo al fracaso en diferentes circunstancias pero ¿existe, realmente, alguna manera natural de controlarlo?

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¿Cuándo hablamos de que alguien tiene miedo al fracaso?

Hablamos de miedo al fracaso, cuando por ejemplo en los momentos previos a hacer una intervención en público, te empiezan a sudar las manos, sientes que te tiembla todo el cuerpo e incluso a veces, te falla la voz.

Estás expuesto a muchas miradas, hay mucha gente pendiente de ti y claro está: a nadie le apetece fallar ante el auditorio.

En esta situación que acabo de describir parece que tener miedo al fracaso es algo bastante lógico y esperable, aunque no deseado.

Cierto. Si esta situación fuera una situación muy puntual y extraordinaria en nuestras vidas.

Sólo quedan dos opciones

En cambio, si por las condiciones de nuestro trabajo o tarea esta situación de estar expuesto al público se repite con frecuencia, deberían ocurrir una de estas dos cosas:

  • Nos acostumbramos: la tensión se reduce o se controla.
  • Nos sensibilizamos: nuestro miedo al fracaso aumenta y se dispara.

He usado el ejemplo de intervenir en público porque puede ser la prueba más evidente dónde podríamos sentir miedo a fracasar o equivocarnos.

Imagina que esta sensación tensa y desagradable se extiende a otras muchas áreas de tu vida.

¿Qué ocurriría entonces?

En esta situación disfrutar seria una tarea algo complicada.

Este miedo se ha convertido en un miedo totalmente irracional.

Los miedos irracionales son la antesala de los trastornos de ansiedad.

¿Cómo actúa el miedo sl frscaso?

  • Nos bloquea: el miedo al fracaso, precisamente, provoca fracaso. Nos paraliza y precisamente se cumple aquello que tanto deseábamos evitar.
  • Nos quedamos en blanco: no conseguimos pensar ni reaccionar con claridad
  • Nos mostramos muy inseguros.

¿Qué factores provocan el miedo a fracasar?

Los factores que tienen más peso en desarrollar miedo al fracaso son las expectativas muy elevadas, el perfeccionismo y falta de confianza en uno mismo, entre muchos otros factores relacionados y puntuales.

Consejos para superar el miedo al fracaso

Como en todas estas situaciones, ser consciente de que realmente te están afectando.

  • Reduce tus expectativas a ver qué ocurre.
  • Aprende a disfrutar de tus conquistas
  • Márcate objetivos realizables, concretos y claros.
  • Empieza a olvidarte del que dirán: sólo el que arriesga, gana.
  • Si te equivocaste y salió mal es señal de haberlo intentado.
  • Tus errores no deberían convertirse en frustraciones, sino en grandes oportunidades para aprender.


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Superar el miedo al fracaso
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Laura Cano
Psicóloga, Psicoterapeuta y Coach Online. “Facilitando que las personas en problemas aprendan a solucionarlos con sus propios recursos y estrategias”.
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