Remedios para el mal aliento, naturales y efectivos

Remedios para el mal aliento, naturales y efectivos

Este artículo nos ofrece remedios para el mal aliento. Estos trucos y consejos nos pueden ser de gran utilidad para combatir este desagradable problema.

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El mal aliento o halitosis es un desagradable trastorno que afecta en algún momento de la vida alrededor del 50% de la población. Las personas que lo padecen se sienten muy incomodas e inseguras, lo que puede afectar incluso a sus relaciones sociales.

Causas del mal aliento

La causa más común del mal aliento es una higiene bucal deficiente que facilita la proliferación de bacterias anaeróbicas, estas segregan compuestos sulfurosos que se evaporan rápidamente en la boca y sus gases despiden mal olor.

Además hay alimentos con sabor fuerte como el ajo, las cebollas, las coles, y otras sustancias como el café, alcohol o tabaco que producen mal olor bucal. Otra causa puede ser problemas estomacales y dentales como caries, absceso o prótesis dentales.

Además el mal aliento también puede estar causado por tener la boca seca. La saliva tiene propiedades antisépticas que ayudan a mantener limpia la cavidad bucal, pero si la cantidad de saliva es insuficiente la boca se reseca. Para producir suficiente salivación puedes tomar caramelos o chicles sin azúcar, beber zumos de cítricos o agua.

Remedios para el mal aliento

La naturaleza nos ofrece plantas con las que podemos preparar remedios para el mal aliento. A continuación unos ejemplos:

  • Una Infusión de perejil con clavos de olor, ayuda a eliminar las bacterias de la boca causantes del mal olor.
  • El eneldo tomado en infusión o masticando las semillas elimina el mal aliento.
  • También puede resultar muy útiles infusiones de hierbabuena o menta, tomillo, salvia y romero, mitigan el mal aliento y dejan un agradable frescor en la boca.
  • Mascar una rama de apio o un trozo de jengibre es otro de los remedios para el mal aliento y también ayuda a mantener la boca más fresca y con más salivación.
  • Si el mal aliento es debido a problemas digestivos se puede masticar semillas de cardamomo o tomar infusiones de manzanilla, poleo, anís e hinojo que ayudan a mejorar la digestión.
  • Cuando se comen alimentos que contengan ajo es bueno tomar un vaso de leche para contrarrestar el mal olor.
  • El té verde contiene polifenoles que ayudan a combatir el mal aliento
  • Determinados alimentos como apio, manzanas, zanahorias, sandia y kiwi ayudan a eliminar los residuos que quedan entre los dientes y producen más salivación.
  • El yogur disminuye la cantidad de sulfuro de hidrogeno uno de los responsables del mal olor bucal.

Pautas para conseguir un buen aliento

  • Después de cada comida cepilla los dientes, con pasta que contenga clorofila. Cepilla también la lengua y las encías para eliminar bien todos los restos de comida.
  • Si no es posible cepillarte los dientes puedes masticar un trozo de limón con piel o un chicle sin azúcar
  • Usa enjuagues bucales, puedes hacerlos con bicarbonato diluido en agua o con cilandro que además deja frescor bucal.
  • Usa con frecuencia el hilo dental o cepillos interdentales para que la higiene sea lo más completa posible.
  • Procura no estar demasiado tiempo sin comer ya que disminuye la salivación, aumenta el Ph y la proliferación de bacterias que causan el mal aliento.
  • Bebe agua con frecuencia para evitar la sequedad en la boca.


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Remedios para el mal aliento
Almudena Reguero
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Almudena Reguero
Periodista especializada en temas de salud y terapias naturales.
Autora del libro "Mi hijo es hiperactivo y distraído", Bohodón Ediciones.
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