Quemadores de grasas, ¿son todos iguales?

Quemadores de grasas, ¿son todos iguales?

En el mercado hay muchísimos tipos o clases de quemadores de grasas por lo que nos conviene conocer sus diferencias para saber cual nos conviene más.

Quemadores de grasas, ¿son todos iguales?

Clases de quemadores de grasas

En este artículo veremos los diferentes tipos o clases de quemadores de grasas y cuales son los más eficaces.

Quemadores de grasas lipotrópicos

  • Son sustancias que facilitan que nuestro cuerpo utilice las grasas como “combustible” en lugar de guardarlas.
  • Entre ellos destaca la L-Carnitina (un aminoácido), el Inositol y la Colina (nutrientes del grupo B), la lecitina, el Picolinato de Cromo y el CLA o Ácido Linoleico conjugado.

Quemadores de grasas termogénicos

    • Son sustancias o nutrientes que activan o potencian nuestro metabolismo basal. Con ello también conseguimos, de forma indirecta, utilizar las grasas como “combustible”.
    • Entre los quemadores de grasas termogénicos destacaríamos el Guaraná, la naranja amarga, el té verde, el yerba mate, las algas marinas, la cafeína y los extractos de cacao.
    • Abstenerse o tener precaución aquellas personas sensibles o que no pueden tomar cafeína (teína)

      Quemadores de grasas potenciadores de la insulina

      • Ayudan en la eficacia de la insulina ya que esta es responsable del metabolismo de los hidratos y las grasas.
      • Entre los potenciadores de la insulina destaca el Picolinato de cromo

      Quemadores de grasas antilipogénicos

      • Su misión es dificultar que nuestro organismo almacene nuevos o innecesarios depósitos de grasa corporal.
      • Como ejemplo de quemadores de grasas antilipogénicos tenemos la planta Garcinia Cambogia.

      Alimentos quemadores de grasas

      Además de las plantas medicinales o suplementos quemadores de grasas también podemos tener en cuenta algunos alimentos que nos ayudan a eliminar las grasas.

      En general todos nos ayudarán a mejorar la eficacia de nuestro metabolismo. Aunque cada caso es diferente suelen ayudarnos a perder peso y eliminar grasas.

      Entre los alimentos que nos ayudan a quemar grasas destacamos:

      • El té verde, la yerba mate y el café.
      • La pimienta, el jengibre y la mostaza.
      • El apio, el vinagre de manzana y las algas marinas (evitarlas si sufrimos hipertiroidismo)

      Conclusión

      Como siempre nos conviene recordar que no existe la fórmula mágica y por más quemadores de grasas que tomemos nunca hemos de obviar una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio físico.



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      Quemadores de grasas
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      Josep Vicent Arnau
      Diplomado en Naturopatía y Acupuntura.
      Regenta el herbolario Supernatural en Sant Cugat del Vallés.
      Articulista sobre temas de salud y calidad de vida.
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