Quemadores de grasas, ¿son todos iguales?

Quemadores de grasas, ¿son todos iguales?

En el mercado hay muchísimos tipos o clases de quemadores de grasas por lo que nos conviene conocer sus diferencias para saber cual nos conviene más.

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Clases de quemadores de grasas

En este artículo veremos los diferentes tipos o clases de quemadores de grasas y cuales son los más eficaces.

Quemadores de grasas lipotrópicos

  • Son sustancias que facilitan que nuestro cuerpo utilice las grasas como “combustible” en lugar de guardarlas.
  • Entre ellos destaca la L-Carnitina (un aminoácido), el Inositol y la Colina (nutrientes del grupo B), la lecitina, el Picolinato de Cromo y el CLA o Ácido Linoleico conjugado.

Quemadores de grasas termogénicos

    • Son sustancias o nutrientes que activan o potencian nuestro metabolismo basal. Con ello también conseguimos, de forma indirecta, utilizar las grasas como “combustible”.
    • Entre los quemadores de grasas termogénicos destacaríamos el Guaraná, la naranja amarga, el té verde, el yerba mate, las algas marinas, la cafeína y los extractos de cacao.
    • Abstenerse o tener precaución aquellas personas sensibles o que no pueden tomar cafeína (teína)

      Quemadores de grasas potenciadores de la insulina

      • Ayudan en la eficacia de la insulina ya que esta es responsable del metabolismo de los hidratos y las grasas.
      • Entre los potenciadores de la insulina destaca el Picolinato de cromo

      Quemadores de grasas antilipogénicos

      • Su misión es dificultar que nuestro organismo almacene nuevos o innecesarios depósitos de grasa corporal.
      • Como ejemplo de quemadores de grasas antilipogénicos tenemos la planta Garcinia Cambogia.

      Alimentos quemadores de grasas

      Además de las plantas medicinales o suplementos quemadores de grasas también podemos tener en cuenta algunos alimentos que nos ayudan a eliminar las grasas.

      En general todos nos ayudarán a mejorar la eficacia de nuestro metabolismo. Aunque cada caso es diferente suelen ayudarnos a perder peso y eliminar grasas.

      Entre los alimentos que nos ayudan a quemar grasas destacamos:

      • El té verde, la yerba mate y el café.
      • La pimienta, el jengibre y la mostaza.
      • El apio, el vinagre de manzana y las algas marinas (evitarlas si sufrimos hipertiroidismo)

      Conclusión

      Como siempre nos conviene recordar que no existe la fórmula mágica y por más quemadores de grasas que tomemos nunca hemos de obviar una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio físico.



      Valoración

      josep-arnau
      Josep Vicent Arnau
      Diplomado en Naturopatía y Acupuntura.
      Regenta el herbolario Supernatural en Sant Cugat del Vallés.
      Articulista sobre temas de salud y calidad de vida.
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