Propiedades de la Pera

Propiedades de la Pera

Aprovechar las muchas propiedades de la pera es muy fácil pues es una fruta cuya producción está muy extendida por todo el mundo en cualquiera de sus variedades.

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La pera es una fruta muy refrescante y que, afortunadamente, podemos encontrar en el mercado durante todo el año en una u otra de sus muchas variedades.

Propiedades de la pera

Entre las muchas propiedades de la pera destacamos:

  • La pera es un buen alimento para los diabéticos, ayuda a mantener el control de azúcar en la sangre.
  • Su consumo habitual puede ayudar a mantener estable los niveles de colesterol.
  • Rica en pectina, alivia las digestiones pesadas.
  • La pera es útil en las dietas de pérdida de peso, entre comidas, su contenido en fibra mantiene la sensación de plenitud y limpia el organismo.
  • Otra de las propiedades de la pera es su contenido en potasio por lo que es ideal para cuidar la salud de nuestro corazón.
  • Es muy rica en antioxidantes por lo tanto nos ayuda a luchar contra los radicales libres retrasando la aparición de los signos de envejecimiento.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • El alto contenido en minerales nos ayuda a mantener los huesos fuertes.
  • El consumo de peras nos ayudará a cuidar la salud de nuestro cabello.

Información nutricional de la pera

  • Rica fuente de fibra soluble, actúa como regulador.
  • La pera contiene Beta caroteno (ideal para la piel, la vista y las defensas).
  • Buena fuente de vitamina C.
  • La pera es una buena fuente de energía, los hidratos de carbono se liberan lentamente, lo cual la convierte en ideal para deportistas.
  • Es rica en minerales como el potasio, magnesio, fósforo, calcio y cobre.
  • También tiene un alto contenido en vitaminas del grupo B.

¿Sabías que la pera…?

La pera es un alimento ideal para el destete de los bebes, debido a su sabor suave y al hecho de que rara vez provocan reacciones alérgicas.

En la medicina china la pera tiene “naturaleza refrescante” y es útil para el tratamiento de los Pulmones.

Los romanos introdujeron el cultivo de la pera en la cuenca del río Ebro.



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Josep Vicent Arnau
Diplomado en Naturopatía y Acupuntura.
Regenta el herbolario Supernatural en Sant Cugat del Vallés.
Articulista sobre temas de salud y calidad de vida.
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