Propiedades de la Astaxantina

Propiedades de la Astaxantina

A continuación veremos las propiedades de la Astaxantina, que es un antioxidante con unos beneficios sobre la salud, realmente, muy importantes.

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¿Qué es?

La Astaxantina es un pigmento del grupo de carotenoides perteneciente al grupo de Terpenos y se clasifica como una xantofila.

Es la responsable del color rosado del salmón, de los langostinos y de los flamencos, ya que uno de los alimentos favoritos de éstos animales es el zooplancton y el krill, que a la vez se alimentan de un tipo de microalga responsable de producir la astaxantina.

Este pigmento se almacena en la piel y tejido graso, proporcionando la coloración característica de éstos animales.

Propiedades de la Astaxantina

  • La Astaxantina es un pigmento liposoluble. Esto le permite incorporarse a las membranas celulares, combatir el estrés oxidativo y favorecer la salud celular.
  • Por ello, es el antioxidante más potente cuando se trata de la captación de radicales libres: 65 veces más potente que la vitamina C, 54 veces más potente que el Beta-caroteno y 14 veces más potente que la vitamina E.
  • Los beneficios del consumo de Astaxantina se asocian a un aumento de la función inmunológica, de la salud cardiovascular, la reducción de los triglicéridos, la mejora de la resistencia, el rendimiento y la recuperación en la actividad física.
  • Actúa como un potente anti-inflamatorio natural, favoreciendo los procesos de recuperación en artritis y asma.
  • La Astaxantina es también mucho más eficaz que otros carotenoides contra los efectos dañinos de la luz solar protegiendo los ojos de cataratas, degeneración macular y ceguera.

Contraindicaciones asociadas a su consumo

Los efectos secundarios de la Astaxantina son bajos aunque existe la posibilidad en determinadas personas si se padece alguna de las siguientes condiciones: asma, complicaciones de tiroides, osteoporosis, hipertensión o sensibilidad hormonal o hipersensibilidad otros carotenoides.

  • Altas dosis de Astaxantina puede dar lugar a alteraciones en la pigmentación de la piel, dando un color amarillento, efecto que debería desaparecer al finalizar el tratamiento.
  • Como cualquier otro suplemento dietético puede provocar efectos secundarios no deseados mezclado con otros suplementos o medicamentos adicionales.
  • Algunos antihistamínicos, medicamentos para el asma y medicamentos para tratamientos hormonales podrían no reaccionar bien con la Astaxantina.
  • El uso de otros antioxidantes, como el beta caroteno y el licopeno, con Astaxantina reduce su absorción y no es recomendable.
  • Mucho menos frecuentes, pero en ciertos casos asociados al consumo de suplementos de Astaxantina, son bajada de la tensión arterial, el aumento del crecimiento del cabello debido a cambios hormonales, la disminución de los niveles de calcio en sangre, la disminución de la libido y el aumento de las mamas en los hombres.
  • Cómo para cualquier suplemento, existe una dosis recomendada que se deberá respetar si se quieren obtener todos sus beneficios y evitar sus contraindicaciones.
  • En los periodos de embarazo y lactancia se debería consultar siempre con un especialista en naturopatía.


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Gara Benítez Salvador
Psicóloga y Actualmente recibo la formación de dietética y nutrición en la línea naturista, en el IFP Roger de Llúria, en Barcelona.
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