rinar muchas veces, causas y tratamiento

Orinar muchas veces, causas y tratamiento

Muchas personas se preguntan si orinar muchas veces indica algún problema y si, además, existe algún tratamiento natural para evitar esta molestia.

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Orinar muchas veces o incontinencia urinaria es un problema que padecen muchas personas. Estas ven afectados su día a día ya que pueden llegar a orinar mas de 8 veces al día o que interrumpen el sueño para ir al baño. Normalmente les pasa a más mujeres que hombres.

La incontinencia es la perdida de control sobre el esfínter de la vejiga.

Causas del orinar muchas veces

Esto suele ocurrir porque al envejecer los músculos de la vejiga se van debilitando y hacen este efecto, pero también puede ocurrir sin ser a causa del envejecimiento sino por efecto secundario de alguna enfermedad:

  • Diabetes tipo I y tipo II.
  • Problemas de próstata.
  • Embarazo.
  • Cistitis.
  • Uso de diuréticos.
  • Enfermedades mentales.

Tratamiento

  • Es imposible evitar tener incontinencia sin pensar en arreglar la dieta, empezando por evitar beber mucho liquido de golpe e ir bebiendo durante el día.
  • En caso de orinar muchas veces va bien evitar alimentos diuréticos como la cafeína, alcohol, azucares refinados, apio, picante y  alimentos muy grasos.
  • Las vitaminas y minerales también pueden ayudar a evitar los posibles escapes de orina; por ejemplo la vitamina C en mujeres con incontinencia por la menopausia ya que ayuda a la producción de estrógenos.
  • La niacina también puede ir bien porque ayuda al efecto de la vitamina C.
  • El magnesio y la vitamina B6 también ya que se cree que unos niveles disminuidos de magnesio provocan incontinencia nocturna y la vitamina B6 ayuda a potenciar este efecto. La vitamina E establece de nuevo las funciones de la vejiga.

Otros consejos

  • También pueden ayudar unos ejercicios como abdominales hipopresivos, ejercicios pélvicos para reforzar el suelo pélvico y así ayudar a controlar la apertura y el cerramiento de la uretra.
  • Es recomendable hacer acupuntura o reflexología.
  • Alimentos recomendados: sobretodo los cereales integrales y de buena calidad, como los ecológicos, ya que estos contienen vitaminas del grupo B y minerales cómo el magnesio. Los cítricos por la vitamina C, los arándanos por la vitamina E y los frutos secos ya que estos también contienen magnesio (sin sal y no pueden ser fritos ya que eso altera sus propiedades)


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Orinar muchas veces
Mireia Martí Vidal
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Mireia Martí Vidal
Estudiante de Segundo de Dietética en IFPS Roger de Llúria.
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