Las vitaminas

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Vitamina E o Tocoferol

La vitamina E o Tocoferol tiene muchas propiedades pero destaca por ser conocida como la vitamina de la juventud y la belleza ya que es un antioxidante.

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Alimentos ricos en ácido fólico

Conoce los alimentos ricos en ácido fólico o vitamina B9 que no pueden faltar en nuestra dieta si queremos que nuestro organismo funcione correctamente.

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La carencia de vitaminas

La carencia de vitaminas debe corregirse, en principio, a través de la alimentación, si tu dieta no es la adecuada puedes mostrar signos de cansancio.

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Vitamina B12 o Cobalamina

La vitamina B12 o Cobalamina es una vitamina hidrosoluble, fundamental para poder absorber el hierro que necesitamos y ayudarnos a evitar la anemia.

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Alimentos ricos en Vitamina C

Es muy importante comer alimentos que tengan vitamina C diariamente. La vitamina C es necesaria para el desarrollo y mantenimiento de nuestro cuerpo y no la podemos almacenar.

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Vitaminas para estudiar

Una lista con las mejores vitaminas que sirven para la concentración, los recuerdos y el estudio y su función en el cerebro y en el sistema nervioso.

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Inositol

El Inositol tiene muchísimas propiedades que lo hacen muy interesante pero ¿es realmente una vitaminas o estamos hablando de otro tipo de nutriente?

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Alimentos con vitamina E

Vivir con estrés, tensión y en un medio ambiente contaminado refuerza la necesidad de incluir en la dieta muchos alimentos con vitamina E.

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Exceso de vitamina B12

El exceso de vitamina B12 puede ser tan serio como su déficit y por ello creemos necesario conocer cuales son sus síntomas y las causas más habituales.

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Falta de vitamina B12

Todos hemos oído que es importante evitar la falta de vitamina B12 pero ¿ya sabes cuáles son los síntomas más evidentes o cómo ponerle remedio?