Beneficios del yoga

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Pranamaya Anuloma Viloma

La respiración Anuloma Viloma o respiración alterna es más sencilla de lo que parece y es genial para destapar las fosas nasales cuando están obstruidas.

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Asanas para abrir el Chakra Muladhara

¿Sabías que hay toda una serie de posturas de Yoga o asanas para abrir el primer Chakra Muladhara que rige aspectos vitales como la fortaleza física?

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Iyengar Yoga

Hay quien define el Iyengar como el Yoga de la perfección ya que busca la perfección total de las posturas o asanas para obtener el equilibrio total.

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Pranayama Kapalabhati o respiración energizante

La respiración Kapalabhati es un ejercicio respiratorio o técnica de Pranayama que facilita la limpieza de las vías respiratorias y calma la mente.

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Saludo al sol

El Saludo al sol es un ejercicio muy completo porque combina el control de la respiración (Pranayama) y las principales asanas en un movimiento continuado.

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Hatha Yoga

Hatha Yoga, el Yoga del sereno vigor, es el tipo de Yoga que más se practica en Occidente aunque muchos sabemos muy poco de sus bases y de su origen.

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El Yoga como Terapia o Yogaterapia

El Yogaterapia o yoga es una terapia milenaria que combina la respiración con una serie de posturas o Asanas que nos ayudan a mejorar nuestra salud.

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Asanas para abrir el Chakra Vishuddha

En este artículo hablaremos, particularmente, de asanas para abrir el chakra Vishudha y destacaremos para ello la práctica de la asana Halasana o el Arado.

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Los cinco tipos de aires (vayus)

Este artículo nos habla sobre los cinco tipos de aires (vayus) relacionados con la respiración, de gran importancia desde muy antiguo en la cultura yóguica.

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Como aprender a respirar

Aprender a respirar conscientemente y de forma adecuada es importantísimo si queremos disfrutar de un buen nivel de energía y un buen estado de ánimo.