Masajes en los pies, beneficios y precauciones

Masajes en los pies, beneficios y precauciones

¿Te gustaría saber cuáles son los beneficios para nuestra salud de los masajes en los pies, cuál es su explicación y las precauciones a seguir?

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Los masajes en los pies suelen  realizarse para obtener un estado de relajación y bienestar, deben realizarse de manera calmada y pausada para provocar la sensación de relajación que se busca.

El objetivo de estos masajes, es atender tensiones y conseguir un efecto de calma y comodidad. A continuación, se muestran algunos consejos para realizar un buen masaje de pies.

Los masajes en los pies se dan por la presencia del reflejo de órganos y vísceras de nuestro cuerpo. Es una técnica de curación suave y no agresiva, que se emplea para combatir y estimular al organismo para que se cure solo.

La reflexología podal

Los pies contienen miles de terminaciones nerviosas y que cada órgano, función y parte del cuerpo tiene su correspondiente punto reflejo en el pie. Actuando sobre estos puntos reflejos se estimulan las vías nerviosas, la función del órgano o de la parte del cuerpo que se encuentre tensa, congestionada o dañada.

Beneficios de los masajes en los pies

  • Aliviar la tensión del cuerpo.
  • Sosegar el flujo de consciencia.
  • Serenar las emociones.

A las personas sanas la reflexología les ofrece

  • Una forma agradable de sensación.
  • Alivio del miedo, la ansiedad y la frustración.
  • Aumento de la vitalidad y la confianza.
  • Ayuda a las secreciones.

A las personas no tan sanas

  • Sosiega la inquietud.
  • Alivia y trata la raíz del descontento.
  • Contrarresta la fatiga.
  • Calma el nerviosismo, preocupaciones y miedos.
  • Alivia molestias, dolores y malestares.
  • Reduce la tensión relajando la musculatura.
  • Mejora la circulación.
  • Limpia el cuerpo de sustancias toxicas.
  • Estimula áreas hipoactivas y perezosas.
  • Calma las partes del cuerpo hiperactivas y excesivamente productivas.

¿Sabías que…?

Realizando reflexología podal de forma continuada, las funciones básicas corporales se normalizan y sintonizan, favorecen el mantenimiento y estado de salud.

En la reflexología podal nos encontramos todos los reflejos, así como dolores, molestias en los pies y que en el pie hay una zona refleja para cada parte del cuerpo.

Hay que tener en cuenta que con la reflexología hay una relativa producción de endorfinas, substancias que emite el cerebro y que constituyen una defensa natural contra el dolor, hasta hacerlo desaparecer.

Pero la acción es temporal, solo es adecuado para dolores agudos, pero volverá a manifestarse unos días mas tardes.

Una buena terapia a base de masajes en los pies puede provocar una ralentización de la tensión nerviosa, una sensación de ligereza y una mejora de las funciones corporales.

También dependerá del tipo de reacción de la persona que recibe el masaje.

Indicaciones

Las personas que reciben masajes en los pies pueden responder de diferente manera al tratamiento. Eso depende de:

  • El clima.
  • Los biorritmos personales.
  • La dieta alimenticia.
  • El estado emoción.

Como dar el masaje

Duración
Normalmente la duración de la reflexología podal debe de ser de 60 minutos.

Intensidad

  • Un masaje suave y tranquilizador será sedante.
  • Un masaje firme y continuo será tonificante.

Velocidad/ Ritmo

  • Un masaje lento y mesurado será sedante.
  • Un masaje rápido e ininterrumpido será tonificante.

¿Cuándo se repiten las maniobras?

  • Al apreciar una zona dolorida y en la que, tras la manipulación realizada, persiste la molestia en dicha zona.
  • Si hay abultamientos, zona reseca, piel flácida.

Precauciones con los masajes en los pies

  • No realizar el masaje en caso de haber realizado una actividad intensa de tipo deportivo. Es mejor dejar pasar 2 horas.
  • No actuar sobre los pies inmediatamente después de realizar una ingesta abundante de alimentos, dejar 2 horas para que el sistema digestivo haga su trabajo de forma natural.
  • No actuar en presencia de infecciones del pie (hongos, pie de atleta etc.) por problemas de contagio.
  • Evitar  la realización de maniobras indebidas sobre la estructura ósea.
  • Evitar la realización del masaje a las mujeres en los primeros días de período, sobre todo si las pérdidas son abundantes.
  • Evitar el masaje cuando se aprecien hinchazones pronunciadas en los pies o si existen torceduras o  contraindicaciones de tipo traumático.
  • Evitar también si la persona esta muy agitada, preocupada o atemorizada.

No actuar sobre los pies en los primeros meses de gestación, sobretodo cuando se trata de embarazos con riesgo.



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Masajes en los pies
Marc Vergés Serra
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Marc Vergés Serra
Nutricionista y fitoterapeuta. Profesor de Dietoterapia en el IFP Roger de Llúria. Coordinador y profesor de iniciación deportiva.