Consejos para evitar los hongos vaginales

Consejos para evitar los hongos vaginales

La infección por hongos vaginales, aunque no es grave, provoca síntomas muy desagradables y si no se trata adecuadamente resulta difícil de eliminar.

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¿Por qué se producen?

Los hongos vaginales se producen por un sobre crecimiento de Cándida albicans, un tipo de hongo que está presente en pequeñas cantidades  en la vagina, el tracto digestivo y la boca.

Cuando hay un desequilibrio de organismos en la vagina provocada por los antibióticos, anticonceptivos, embarazo, diabetes, esteroides o utilización de ropa de lycra o nylon que no permite la transpiración, el hongo Cándida  crece en exceso causando la infección.

La mayoría de las mujeres tienen como mínimo una candidiasis vaginal a lo largo de su vida, y se puede contraer la infección a cualquier edad y en cualquier momento pero hay más probabilidades de desarrollarla justo antes o después del periodo menstrual porque hay una alteración del PH de la vagina.

Síntomas

Los síntomas más usuales de los hongos vaginales son:

  • Secreción vaginal blanquecina y espesa.
  • Picor, irritación, enrojecimiento de la vagina y la vulva.
  • Puede aparecer dolor al orinar debido a la inflamación de la vejiga  y también al mantener  relaciones sexuales por la inflamación de la vagina.

Tratamiento

El tratamiento más utilizado en los casos de hongos vaginales es la aplicación de una crema o supositorios vaginales fungicida. Hay que tener precaución porque algunos fungicidas pueden debilitar los preservativos de látex o los diafragmas, aumentando la posibilidad de que se rompan.

Terapias naturales

  • Para aliviar el picazón puedes darte un baño en agua con avena coloidal, también puedes utilizar una infusión de romero o de tomillo.
  • Para restaurar el Ph vaginal puedes hacer lavados vaginales con unas gotas de vinagre de manzana.
  • El ácido bórico es un remedio muy eficaz para la eliminación de los hongos vaginales. Lo puedes aplicar como supositorios vaginales. No debes utilizarlo si estas embarazada.
  • El boldo tiene propiedades anti-fúngicas, utilízalo en el baño.
  • La caléndula ayuda a prevenir y a tratar infecciones vaginales ya que posee propiedades anti-fúngicas y antibióticas.
  • Aceite de árbol de té posee propiedades anti-bacterianas, basta con echar unas gotas en el baño.

Consejos para evitar los hongos vaginales

  • No abuses de los antibióticos.
  • Utiliza lencería de algodón para que haya mejor transpiración.
  • No utilices  ropa muy ajustada.
  • Quítate lo antes posible los bañadores mojados.
  • Lava tu ropa interior con jabón neutro.
  • Cuando necesites limpiar tu zona intima hazlo siempre de adelante hacia atrás para evitar que las bacterias que se encuentran en el ano lleguen a la vagina y a la uretra.

Higiene íntima

Evita las duchas vaginales y bañeras de hidromasaje, ya que con esta práctica se elimina la flora vaginal y  favorece la aparición de hongos vaginales. Además, la vagina tiene un mecanismo de auto limpieza y solo es necesario lavar la parte externa. Para ello utiliza jabones formulados para la higiene intima, pero solo úsalos una vez al día, si precisas más lavados hazlo solo con agua. No uses  perfumes o polvos de higiene femenina.

Alimentos aliados y enemigos

  • Toma todos los días yogures que son ricos en bacterias acidófilas que equilibra la flora vaginal y fortalece el organismo.
  • Consume ajo al natural que es un excelente fungicida.
  • Toma prebióticos, microorganismos presentes en el tracto digestivo y la vagina, los más efectivos son el lactobacillus, acidophilus, lactobacillus rhamnosus GR-1 y lactobacillus fermentum RC-14.
  • Consume alimentos ricos en hierro, zinc y vitamina B.
  • Evita el consumo de azúcar, levaduras, cerveza, carbohidratos refinados y productos envasados.


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Almudena Reguero
Periodista especializada en temas de salud y terapias naturales.
Autora del libro "Mi hijo es hiperactivo y distraído", Bohodón Ediciones.
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