Diferencia entre gozar de buena salud y tener buena salud

Diferencia entre gozar de buena salud y tener buena salud

Gozar de buena salud no es lo mismo que tener buena salud aunque se pudiera pensar que sí, ni el concepto de salud es el mismo para todo el mundo.

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¿Qué se considera en términos generales como salud?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) en su constitución aprobada en 1948 la define así: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Añadiendo en 1992 “y en armonía con el medio ambiente”.

Pero para cada cual, gozar de buena salud y la definición en sí de salud, puede variar. Por ejemplo, para una persona que nace con un problema de movilidad estar sano no incluye el poder correr y saltar. Sin embargo, para un atleta esto es imprescindible. Pero, además, según la edad, el estilo de vida y demás, gozar de buena salud incluirá o soslayará determinados aspectos.

Tener buena salud

Hoy en día existen muchos avances técnicos para combatir la enfermedad. Se hacen campañas para que las personas sepan mantener una buena salud. Hay relativa facilidad para acceder a terapias alternativas de todo tipo, medicinas tradicionales, étnicas, chamánicas, energéticas, orientales, etc. (aunque no todo lo que reluce es oro). Sin embargo, todo esto no evita una población con enfermedades o epidemias que se producen cada cierto tiempo.

Cómo tener una buena salud

La prevención y la educación son los principales pilares de una buena salud, que parte de unos buenos hábitos nutricionales:

  • Comer abundante verdura y fruta, sobretodo de temporada, cereales, pocas carnes y que primen las blancas y los pescados. Mejor consumir harinas integrales que productos refinados y no abusar de los fritos ni la bollería, especialmente la industrial.
  • Evitar o limitar el consumo de tóxicos como el alcohol, el tabaco, etc.
  • Evitar el estrés crónico que perjudica tanto la salud física como la emocional.
  • Tener un descanso reparador, cuya duración será variable según cada persona, lo importante es que sea reparador.
  • Acudir a las revisiones médicas pertinentes según la edad.
  • Evitar el sedentarismo practicando algún ejercicio moderado, repartido entre tres y cinco días de la semana.
  • Otro factor que en los últimos tiempos se ha descubierto como un importante potenciador de la buena salud, es tener una buena vida social. Contar con personas con las que comunicarse y compartir afectos es un gran elemento saludable, incluso terapéutico.

Gozar de buena salud o tener buena salud

Como habrá visto hemos mantenido una diferenciación entre gozar de buena salud y tener buena salud. Gozar de buena salud significa que usted está haciendo cosas que disfruta para tenerla y además a todos los niveles que engloba la OMS.

Mientras que usted tiene sólo buena salud si siente que está constantemente sacrificándose para mantenerla, obligándose a comer sólo determinados alimentos y realizando ejercicios aburridos y estresándose porque tiene que tener una activa vida social para mantenerse sano, con todas sus obligaciones.

Esto hace que tenga una buena salud, aunque no todo lo buena que podría ser porque al final todo estos “deberes” son un estrés más en una sociedad que ya impone muchas exigencias. Probablemente no tardará en empezar a descuidar tanta obligación, lo que causará que tenga una peor salud de la deseable.

Cómo gozar de una buena salud

Para gozar de buena salud hay que buscar opciones y saber adaptarlas a quienes somos. Tres ejemplos:

  • Alimentarse sano no implica obsesionarse, ni una comida difícil de elaborar, cara y de sabores limitados. Podrá encontrar muchas recetas sanas, rápidas, sencillas y económicas, como en nuestra sección “Recetas” donde hay una enorme variedad, incluso de cocina internacional y tradicional.
  • Para hacer ejercicio hay muchas actividades que pueden resultarle placenteras, como algún deporte, bailar o pasear por el parque, que además es compaginable con la vida social.
  • Sobre este tema hay un error. No se trata de estar haciendo vida social como locos, sino de cuidar nuestro medio social y disfrutarlo. Si está a gusto con su entorno habitual, eso es lo que importa, aunque siempre abierto a conocer nuevas personas.

Cuando en lo posible disfrutamos de todos esos aspectos, incluso en alguna ocasión comernos ese dulce tan poco sano que nos encanta, será saludable. Porque uno de los principales creadores de buena salud y de que disfrutemos de ella, es estar a gusto, lo cual está demostrado a nivel genómico por la epigenética.



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Gozar de buena salud
Juan José Sánchez Ortiz
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Juan José Sánchez Ortiz
Terapeuta físico, emocional y coach. Articulista experto en salud, ecología, desarrollo personal y ONGs en medios digitales e impresos. Periodista de investigación con trabajos referenciados en artículos, tesis de postgrado y doctorales.
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