Consejos para eliminar la celulitis con remedios naturales

Consejos para eliminar la celulitis con remedios naturales

Si estás entre el 5% de las mujeres que no necesita eliminar celulitis rápidamente no te hace falta leer este artículo pero si no es así te será útil.

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Comer rápido y mal, pasar el día sentado o de pie, el estrés, los desajustes hormonales y la mala circulación nos ponen las cosas difíciles. Tener celulitis es algo casi “natural”, pero no imposible de tratar, debemos compensar.

Las claves para eliminar celulitis rápidamente se basan en dos pilares

  • Mover las piernas: Andar mucho cada día. Abandonar el ascensor y las escaleras mecánicas. Hacer, además, ejercicio cardiovascular 4 veces por semana 30 minutos (piscina, bici, correr, hacer elíptica, bailar, saltar comba o mini camas elásticas).
    Ejercicios específicos de tonificación que también ayudan: bicicleta con las piernas hacia arriba y sentadillas. Tanto el Pilates como el yoga tienen ejercicios que van muy bien para tonificar la zona: En Pilates el puente, la variante de la cuadripedia, y el feet in straps. Y en yoga el perro bocabajo y la postura del guerrero. Consultar siempre con vuestro profesor antes de hacerlos en casa. Un ejercicio mal hecho puede perjudicaros otra parte de vuestro cuerpo.
  • Alimentación libre de fritos, alcohol y azúcares (magdalenas, croissants, cereales con azúcar, zumos con azúcar, galletas, chocolate, etc.). Pásate por una tienda de productos ecológicos y descubre estos alimentos con otros endulzantes naturales como la Stevia, cualquier sirope eco, la vainilla, la canela o la miel). Tómalos solo fuera de casa y en ocasiones especiales. (El azúcar no sólo se convierte en grasa y se acumula, sino que también capta minerales, “nos desnutre”).

Reduce la sal. Sustitúyela en tus ensaladas por especias y hierbas aromáticas. El exceso de sodio produce problemas dificultades renales y circulatorias.

El café y el tabaco también influyen en nuestra circulación. Así que ya tienes otro motivo para dejarlos.

Recordatorio alimentación saludable

2 platos de verdura cada día, 3 piezas de fruta, 2-3 mini raciones de proteína (más vegetal que animal), cereal integral en cada comida, 2 L de agua y comer tranquilamente.

Consejo específico para limpiar toxinas

Cuando buscamos eliminar celulitis rápidamente nos será de gran ayuda hacer una depuración durante 5-10 días para limpiar medicamentos, hormonas, grasas y toxinas acumuladas. Evitar durante esos días toda proteína animal, grasas, alcohol, café, té, tabaco y azúcares.

Tomar, además en ayunas medio limón (con una cucharada de aceite de 1ª presión en frío) y extractos de plantas indicadas para ello (consultad en vuestro herbolario o tienda ecológica).

¿Qué más puedes hacer?

Suplementación a base de extractos de plantas que ayuden a mejorar la circulación:

  • Ginkgo biloba, castaño de indias, vid roja, rusco, bioflavonoides.
  • Toma cada día infusiones de cola de caballo, té verde y alcachofa (ayudan a drenar líquidos a nivel renal).
  • Para ayudar a limpiar el hígado: boldo y cardo mariano.
  • Para conseguir la piel más firme y elástica: suplementar con silicio (indicado también para las estrías).
  • Introduce el hinojo para cocer verduras, en forma de infusiones, etc. Es una de las mejores plantas para la celulitis.

Masajes ascendentes
Simplemente poniéndonos un aceite o una crema que nos facilite a hacernos el masaje, estamos activando la circulación y “movilizando” grasa. Por eso la mayoría de cremas anticelulíticas dicen que es necesario que estés 5 minutos haciéndote un masaje.

  • Con cremas: sus componentes ayudan y potencian el drenaje, la elasticidad y la tonicidad de la piel. Recordad, no existe ninguna crema que te quite la celulitis obviando los dos puntos básicos, y menos en dos semanas. Pero son un plus.
  • Con aceites esenciales: como el romero,  el geranio y el limón (que ayudan a activar la circulación y a drenar de forma natural).

*Cuidado con las cremas con cafeína y componentes químicos: absorbemos todo aquello que nos ponemos en la piel.

Otros consejos para deshacernos de la celulitis

  • Baños de agua fría y caliente: aumentan la circulación de la sangre (evitar si tienes muchas varices).
  • Evita a toda costa cruzar las piernas. Limitan la circulación de las piernas.
  • Realizar una cataplasma de hojas de hiedra bien machacadas y colocar encima de la zona a tratar como si se tratara de una mascarilla”.


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Neus Elcacho
Graduada técnica en Dietética y Nutrición, especializada en Alimentación y Salud Natural. Miembro de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas.
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