Consejos y ejercicios para eliminar cartucheras

Consejos y ejercicios para eliminar cartucheras

Como eliminar cartucheras es casi una obsesión para muchas mujeres ya que son molestas y antiestéticas pero ¿cómo hacerlo de un modo natural?.

cartucheras

¿Qué son las cartucheras?

En esencia, acumulación de grasa en la parte media del cuerpo femenino: nalgas, muslos, caderas y cintura. Casi siempre tienen un factor genético. Aun así, no vamos a echar la culpa a nuestras antepasadas de todo lo que nos pasa, ya que se pueden tratar y cuidar con  paciencia, constancia y un poco de disciplina.

Las antiestéticas cartucheras están relacionadas con el sedentarismo, la alimentación desequilibrada, el sobrepeso y también hay un componente hormonal. Es muy difícil encontrar un hombre que las sufra. A pesar de que parecen haber llegado para quedarse se pueden reducir y eliminar.

Cómo eliminar cartucheras

  • Restringe la sal, las grasas, los preparados y los picantes de tu dieta. Cambia la leche de vaca por otras de origen vegetal (avena, almendras sin azúcar, arroz, etc.).
  • Elimina bebidas gaseosas, cervezas y alcohol. Bebe dos litros o más de agua al día.
  • Intenta llevar una dieta hipocalórica en la que se primen frutas, verduras y productos frescos de temporada.  Las ciruelas, las piñas, las fresas, las naranjas y todos los vegetales diuréticos ayudan a reducir la inflamación.
  • Fuera la vida sedentaria y empieza a hacer ejercicio. Los deportes adecuados son la natación, la bicicleta, las caminatas o carreras (mucho mejor).
  • No tomes baños y sustituye este momento por una ducha. A continuación, realiza un masaje circular en la zona afectada con un guante de crin. Hay productos especializados en el mercado, pero, si tu economía no te lo permite, puedes mezclar aceite de almendras con zumo de limón. Úsalo dos veces al día.
  • Introduce infusiones de plantas depurativas, circulatorias y linfáticas (diente de león, castaño de indias y menta piperita) en tu rutina diaria.
  • Ten una actitud positiva y no te pongas ropa ceñida, ya que evita la correcta circulación por la zona.

Ejercicios para eliminar cartucheras

No pongas excusas y saca al menos 20 minutos diarios para moverte un poco. Si no puedes acudir a un gimnasio, ten disciplina y realiza a diario una pequeña tabla deportiva. Con los siguientes gestos puedes ir mejorando la apariencia de las antiestéticas cartucheras:

  • Sube y baja escaleras.
  • Abdominales diarios combinados con footing.
  • Un magnífico ejercicio es tumbarse de costado sobre el tórax. Levanta las piernas como quince centímetros y muévelas de arriba hacia abajo. Repite la operación 10 veces con cada extremidad.
  • Haz tijeretas. Sitúa la espalda en el suelo, levanta las nalgas y sujétate con la ayuda de las manos. Una vez las piernas estén en el aire, muévelas haciendo cruces o imitando el gesto de montar en bicicleta. Ve descansando entre ejercicio y ejercicio, pero con 5 minutos al día (con estos movimientos en concreto) bastará para ir notando los resultados.

Reducir las cartucheras con cosmética

La industria ofrece un sinfín de productos para adelgazar, quitar la celulitis, reafirmar o eliminar cartucheras no siempre adecuados para todas las economías. Si deseas realizar tu propio cosmético en casa, nada más tienes que hacerte con aceite base (almendras, jojoba o aguacate) y añadir uno o dos de los siguientes extractos de plantas:

  • Vid roja.
  • Romero.
  • Limón.
  • Ciprés.
  • Abedul.
  • Rusco.
  • Castaño de Indias.
  • Algas verdes.
  • Cafeína.

Se ha demostrado que todos estos aceites esenciales o extractos funcionan para eliminar la celulitis, reducir el contorno de muslos y caderas a la par que son tonificantes.

También existen innumerables tratamientos cosméticos que van estupendamente para este fin y consigues resultados más rápidos: cavitación, presoterapia, electroescultura, mesoterapia. Si tu bolsillo te lo permite, los puedes combinar con los ejercicios, la cosmética, la dieta y una actitud positiva.



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Como eliminar cartucheras
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Candela Vizcaíno
Doctora en comunicación, poeta, escritora y mamá. Periodista y redactora en vida sana, lenguaje de los símbolos, literatura, arte, viajes y moda.
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