Yoga
El origen del yoga se remonta a miles de años de experiencias únicas que, de por sí, han sido replicadas por muchos yoguis a lo largo de su historia. El yoga nació en la India y su práctica diaria beneficia positivamente nuestra salud y nuestro cuerpo.
¿Qué es el Yoga?
El yoga es una técnica o ciencia de crecimiento personal. Trabaja el cuerpo físico, las glándulas endocrinas, los órganos internos a la vez que busca conectar la mente inconsciente con la consciente y nos permite observar nuestros patrones mentales. La finalidad de esta disciplina es ayudarnos a mantenernos sanos, encontrar la felicidad tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual y que nos podamos sentir realizados.
¿En qué se basa el Yoga?
Una clase de yoga es una sucesión de ejercicios. Para realizar uno, adoptamos una postura. A veces a esta postura le incorporamos movimiento. Regulamos la respiración y ponemos la atención de los ojos en un punto determinado. Y entramos en un estado meditativo, de introspección. A veces incluso repetimos un mantra o hacemos un gesto con las manos. ¡Con tantas cosas que hay que controlar cómo no va a parar nuestra mente! Después de un ejercicio hay una corta relajación y seguidamente se pasa al siguiente.
¿En qué nos puede ayudar el Yoga?
El yoga beneficia a todo ser humano, no importa sea niño o persona
mayor. Hombre o mujer. No importan las creencias personales.
Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y, cuando más tenso y rígido
está uno, es cuando más conviene. Rejuvenece nuestras células
al aportarnos más oxigeno. También rejuvenece nuestro cerebro
haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce el estrés
al mantener los niveles de cortisol a raya. Nos calma y nos serena, permitiéndonos
descansar. Nos da energía y vitalidad. Y nos acerca a nuestro ser
interno, descubriendo quienes somos, qué queremos y dónde
están nuestras limitaciones. Además, segregamos endorfinas,
que nos dan una gran sensación de bienestar. Pero de poco sirve
hablar de los beneficios del yoga. A la consciencia no le sirven las palabras,
quiere una experiencia. Descubre por ti mismo qué se siente al
practicar yoga.
Origen e historia del Yoga
El yoga es una ciencia milenaria (unos 5000 años) que nació en el Valle del Indo, expandiéndose más tarde a otras culturas y tradiciones. Al principio, se practicaba abiertamente hasta que, poco a poco, paso a ser enseñada de maestro a discípulo y gracias a esta cadena ha llegado hasta nuestros días. Con el tiempo, lo que era un único sistema se dividió en diferentes ramas. El Hatha yoga es la rama más conocida en occidente y a Kundalini yoga se le llama la madre los yogas por integrar diferente ramas.
Contactar con el autor
 |
|
Educación Postural
La educación postural es importante para un buen desarrollo físico y para aprender a...
|
Masaje Tailandés
El masaje tailandés se basa en la medicina Ayurvédica y en el Yoga y es una terapia...
|
|
|
Terapias Corporales
Las terapias corporales comprenden un conjunto de sistemas y técnicas terapéuticas que se...
|
Taichi Chuan
El taichi chuan es un antiguo arte marcial chino, beneficioso para la salud mental y...
|
Volver a Terapias
