Leptina para adelgazar

Uno de los últimos descubrimientos relacionados con el peso es la hormona leptina, que parece tener un papel importante a la hora de conseguir adelgazar.

¿Qué es la leptina?

Leptina deriva de la palabra griega "leptos", que quiere decir delgado.
Es una hormona descubierta en 1994, conocida también como proteína OB. La leptina la producen las células grasas, adipocitos.

¿Por qué es importante la leptina para adelgazar?

Parece ser que la leptina ejerce un importante papel en el control del apetito.

Cuando aumenta la cantidad de grasa almacenada en las células se libera leptina que informa al hipotálamo para que inhiba el apetito indicándole que el organismo ya tiene suficiente comida.

Al frenar el apetito dejaríamos de comer por lo que la cantidad de grasa no aumentaría.

Propiedades de la leptina

La leptina puede ayudarnos a adelgazar porque:

  • Ayuda a perder la grasa almacenada.
  • Regula el apetito.
  • Compensa los depósitos adiposos.
  • Regula la aportación de grasa a los músculos.
  • Estimula la glándula suprarrenal.
  • Aumenta la energía y el metabolismo.

Como saber si nuestros niveles de leptina están bajos

Algunos signos que nos pueden hacer pensar que nuestros niveles de leptina no son los más convenientes son:

  • Picoteamos demasiado.
  • Comemos tarde por la noche.
  • Comemos de forma estresada.
  • Aumento de peso en la cintura.
  • Efecto yo-yo de las dietas.
  • Problemas para conseguir el peso ideal.

Leptina y sobrepeso

Si bien está comprobado que niveles muy bajos de leptina favorecen la obesidad y el no poder dejar de comer, también es cierto que hay personas obesas con niveles muy altos de leptina.

Esto puede indicar que hay personas que han desarrollado una especie de resistencia a la eficacia de la leptina. Hoy en día se está investigando sobre como hacer que esas personas vuelvan a ser sensibles a la leptina ya que sino no tendría sentido darles leptina.

¿Cómo se toma la Leptina?

A día de hoy se continua investigando sobre el tema y solo está disponible en forma inyectada ya que vía oral es muy poco eficaz.

¿Cómo podemos recuperar un buen nivel de Leptina o conseguir que sea, de nuevo, eficaz?

A falta de estudios concluyentes desde la medicina natural se opta por intentar regularla de forma indirecta:

  • Regulando los niveles de insulina: ya que es una hormona "cerrojo" que puede "reorganizar" a otras hormonas. Comer 4 ó 5 veces al día, no tomar demasiados hidratos de carbono, evitar el azúcar blanco, etc.
  • Reducir nuestro nivel de estrés: suele ser la manera más eficaz de regular nuestro sistema hormonal.
  • Algunas terapias naturales como la Acupuntura y la Homeopatía ayudan a regular el organismo.
  • La práctica de ejercicio físico, de forma continuada y no extenuante.
  • Etc.

En general, estas pautas que hemos comentado nos ayudarán a regular nuestro metabolismo y, seguramente, los niveles de Leptina.

El resultado es que la gente se siente mejor y, a la vez, pierde peso.

Artículos Relacionados

  • Alimentos saciantes
    En este artículo veremos porqué hay alimentos saciantes y otros que por más que...
  • Ansiedad por la Comida
    La ansiedad por la comida, en nuestros días y por desgracia, es un problema muy...
  • Dieta Adelgazante
    Te ofrecemos un ejemplo de una dieta adelgazante, con ella podrás conseguir que...