¿Eres tu una de ellas? Si es así te adelanto que no tiene por ser así.
Seis de cada diez mujeres sufren dismenorrea (Termino por el que se designa la menstruaciones dolorosas). Del griego: whrnhmsud (Flujo menstrual difícil)

Síntomas más comunes

Dentro de las molestias asociadas a la menstruación destacan los dolores menstruales pero podemos tener otras muchas molestias: Distensión abdominal, cólicos intensos y frecuentes, dolor por debajo de la cintura que puede irradiarse a la parte baja de la espalda o las pierna, irritabilidad, aumento de peso, retención de líquidos, dolores de cabeza, náuseas, diarrea o estreñimiento, micción frecuente y, en ocasiones, vómitos. Suelen formar parte de lo que se conoce como Síndrome premenstrual.

Pero… ¿a qué es debido?

La etiología o causas de los dolores menstruales son debidas, normalmente, a los cambios hormonales que se producen en el cuerpo.
El dolor no corresponde realmente a los ovarios, como muchas mujeres creen, sino a las contracciones uterinas que tienen como objetivo expulsar el contenido uterino (endometrio, sangre y óvulo no fecundado)

¿Hay solución a los dolores menstruales?

El tratamiento médico para la dismenorrea consta habitualmente de fármacos antiinflamatorios o píldoras anticonceptivas orales, sin embargo esto no esta exento de efectos secundarios no deseados, lo cual no lleva a aconsejar una serie de remedios naturales, efectivos y no farmacológicos.

Acudir al ginecólogo

Ir al ginecólogo a realizar una revisión periódica y que descarte ninguna anomalía física

Práctica regular de deporte, yoga y/o ejercicios de respiración

Para relajar la zona, un suave masaje en círculo en el sentido de las agujas del reloj y con la palma de la mano extendida, sobre el área de debajo del ombligo. La presión que se ejerce debe ser ligera y el movimiento, muy lento.
Recostada de lado, en posición fetal, con las piernas retraídas sobre el ombligo, relajarás la zona pélvica.

Fitoterapiapara dolores menstruales

Las plantas medicinales más recomendables son: hipérico, caléndula, cola de caballo, milenrama, valeriana, salvia, anís verde, alcaravea y manzanilla. Se tomaran 2 tazas al día

Suplementos nutricionales

• Los aceites de onagra (prímula o primrose) y borraja son muy ricos en ácidos grasos omega 6 y tienden a regular el ciclo hormonal. Es por ello que muchas mujeres ven como al tomarlos se va regulando su ciclo hormonal y tienden a desaparecer los dolores menstruales y los demás síntomas.
• El Magnesio y la Vitamina B6 también suele dar buenos resultados.

Consejos de la abuela

Hay remedios naturales populares que son muy eficaces como la consabida bolsa de agua caliente o calor en la zona dolorida.
Las compresas de aceite de Ricino caliente sobre el abdomen (debajo del ombligo) también suele ser de gran ayuda.

Aromaterapia

¡Poner un quemador con aceite de melisa, lavanda, azahar que son relajantes, nos hará sentirnos mejor no solo físicamente.

Auriculoterapia

La auriculoterapia suele ser un remedio de urgencia muy eficaz cuando sufrimos de dolores menstruales. Los puntos más habituales son: punto Shen, R, útero y punto Endocrino

Medicina tradicional China

La MTC valorará cada caso de forma individualizada y por tanto el tratamiento será según cada caso. Hace una diferenciación de síndromes, éxtasis de energía y sangre, el estancamiento de frío-humedad y la deficiencia de energía y sangre.

La mejoría combinada de fitoterapia, moxibustión y acupuntura mejora estadísticamente hasta un 91% de los síntomas.

Dieta adecuada

• Eliminar: sal, comidas preparadas, cafeína, alcohol, carnes rojas, refinados.
• Tomar más: agua, fruta, verdura, alimentos ricos en fibra e integrales

Sales de Schüssler para los dolores menstruales

• Magnesia phosphorica que actúa como un antiespasmódico, disminuyendo el dolor.
• Ferrum phosphoricum cuando se acompaña de inflamación.