Receta de albóndigas de Lentejas

Receta de albóndigas de Lentejas

Las albóndigas de lentejas son ideales para cuando nos hemos cansado de comer las lentejas siempre de la misma manera y buscamos poder variar un poco.

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Las lentejas no deben de faltar en nuestra dieta pues nos aportan muchos nutrientes muy necesarios para un buen funcionamiento de nuestro organismo. Las podemos guisar de muchas formas diferentes y pueden formar parte de nuestra dieta tanto en verano (en ensalada están muy ricas)  como en invierno (un guiso de lentejas bien calentito)

Esta recete de albóndigas de lentejas es una buena opción para conseguir que los niños coman lentejas y las verduras que forman parte de la receta. Seguro que le van a encantar y ya no van a protestar por tener que comer lentejas.

Ingredientes para las albóndigas de lentejas

  • 250 g. de lentejas pequeñas.
  • 100 g. de polenta.
  • Un trozo de alga kombu.
  • 2 cebolletas picadas.
  • 2 dientes de ajo trinchados.
  • 1 taza de pan rallado.
  • 1 taza de queso semi-seco rallado.
  • 1 calabacín rallado.
  • Aceite de oliva y sal.

Elaboración de las albóndigas de lentejas

  • Dejar en remojo las lentejas durante dos horas con el alga kombu.
  • Cocinar con el doble de agua, el alga kombu y una pizca de sal, a fuego lento y tapado hasta que estén tiernas.
  • Escurrir si sobra agua. Trocear el agua o retirarla y poner en un cuenco hondo, las lentejas junto con las cebolletas y el ajo, mezclar bien y añadir el pan rallado, el queso y el calabacín; remover todo bien.
  • Dar forma de bolitas, páselas por la polenta.
  • En una sartén de fondo grueso, echar el aceite y cuando esté bien caliente, verter las albóndigas de lentejas en tandas de cuatro, freírlas durante 1 minuto hasta que queden doradas y crujientes.
  • Retirarlas con cuidado y ponerlas en papel absorbente.
  • Servir bien calientes acompañadas de rabanitos crudos o una buena ensalada. A disfrutar.

Nuestro consejo

Estas albóndigas de lentejas se prestan a introducir variantes como la zanahoria, nueces, perejil, especias como el comino.

Es un plato ideal para hacer con los más pequeños.

No olvidar que lo importante es que la masa quede consistente para realizar una buena fritura.

Si no os gusta el queso lo podéis hacer con tofu. Os aconsejo no hacerlas muy grandes.



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Josep Vicent Arnau
Diplomado en Naturopatía y Acupuntura.
Regenta el herbolario Supernatural en Sant Cugat del Vallés.
Articulista sobre temas de salud y calidad de vida.
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